中暑怎么办：教教你中暑吃什么好！

乐雅养生网导读：虽然南北气候差异大，所以导致每个地方的夏天来得有早有晚，但是现在春天的脚步已经来临，相信不久之后炎热的夏季也会将至，因此我们不妨在现在先做好一些关于夏季中暑的处理办法的学习，特别是一些防暑有用的小妙招大家不妨一起来学习学习吧！！……

虽然南北气候差异大，所以导致每个地方的夏天来得有早有晚，但是现在春天的脚步已经来临，相信不久之后炎热的夏季也会将至，因此我们不妨在现在先做好一些关于夏季中暑的处理办法的学习，特别是一些防暑有用的小妙招大家不妨一起来学习学习。

众所周知，夏季一般天气炎热，容易令人发生中暑，建议各位可以参考以下内容做好充分的夏季消暑应对准备，关于中暑怎么办，我们主要来了解一下防止中暑吃什么好：

第一是要多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

第二是要多吃青菜：夏天天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

第三是要多喝汤：当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”有如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等等。

第四是要多饮茶：经过研究发现对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度一到两度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

第五是要多喝粥：在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

中暑怎么办？教你防暑有妙招，吃吃喝喝防中暑，让大家届时都能过一个愉快的夏天！