远离癌症的饮食十大原则(2)

besoo2020-01-13  289

导读:原则六:不提倡饮酒如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。原则七:减少红肉摄入量每天应少于90 g,最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发…

远离癌症的饮食十大原则(2)

原则六:不提倡饮酒


如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

原则七:减少红肉摄入量

每天应少于90 g,最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食,特别是动物脂肪的摄入,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

原则八:限制盐和调料

限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g。

原则九:不吃保存过久的食物

不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

原则十:坚持适当运动


每天应坚持锻炼40-60分钟,快走或类似强度锻炼。

小编推荐:近年来国内外科研人员研究发现,合适的运动会给人体健康带来极大益处,也有防癌抗癌的作用……[详情请看>>>>用运动赶走癌症侵袭]

防癌 多吃这些蔬菜 日常生活防癌十五招 生活中的防癌水果 警惕:好发肝癌的5类人! “烧心”当心食管癌作祟 冰箱导致胃癌年轻化 如何预防子宫颈癌? 警惕肿瘤的无痛信号 老人骨痛谨防癌症侵袭 乳腺癌提早发现很重要

想了解更多肿瘤的相关知识,请点击>>>>癌症频道


为您推荐


本文地址: https://cnleya.com/read-305408.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与乐雅养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表乐雅养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.


相关阅读

最新回复(0)