男性健康，陷阱太多！

乐雅养生网导读：影响男性健康的主要因素：生活习惯和心理。而要认识男性健康，首先必须明白哪些因素会影响男性健康。马晓年向记者分析道，如今影响男性健康的因素中最主要的两点：不良生活习惯和心理条件。……

男人的健康受到越来越多的人的关注。在第7个世界男性健康日即将到来之际，本刊采访中国性学会性医学专业委员会主任委员、著名性学专家马晓年主任医师，请他谈谈男性健康问题。

马晓年 清华大学玉泉医院性医学科主任医师、中国性学会性医学专业委员会主任委员、中华医学会男科学分会常委、中国婚姻家庭研究会理事、北京性健康教育研究会副会长。擅长男女性功能障碍和男性不育治疗。具有丰富的临床经验，著有《现代性医学》、《马大夫谈性健康》、《性的学习》等50余种性医学专著和科普书籍，发表了20余篇学术论文和1000多篇科普文章，曾获卫生部科技进步三等奖和全国优秀科普书籍三等奖，其中《男性学咨询》被收入20世纪优秀科普佳作；编讲30余部性医学与性教育录像片或光盘。

提起马晓年，就不得不提起他的博客。在过去一年多的时间里，马晓年的博客在网络受到追捧，点击量超过560万。在博客里，马晓年用通俗幽默的语言讲述了他20多年来从事性医学及性教育工作的经验，尤其表达了他对男性健康，特别是男性生殖健康和心理健康的关注，还经常回复网民的提问。自己的博客如此受到欢迎，让马晓年也始料不及。看来，人们对性知识和性健康的渴求仍然十分高涨。

在第7个世界男性健康日到来之际，马晓年接受了记者的采访，表达了他对男性健康现状的忧心——男性健康面临的陷阱太多，不光假药多，假的宣传也多。

男性健康现状：忽视和过分关注

目前，人们对男性健康存在着两种截然不同的态度：忽视和过分关注。

马晓年说：“一方面，男性健康长期被忽视。一部分男性受传统观念的影响，对自己的状况缺乏关注。因为从传统观念看，男人永远是强者，轻伤不下‘火线’，重伤也要死活留在‘阵地’上，从来不把健康中的问题放在心上，尤其是生殖健康和心理健康，即使有病也得扛着，完全不当回事。另一方面，随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也提高了，男性健康问题逐步得到重视。这本来是一件好事，但有些人受各种不实宣传的影响，又开始过分关注男性健康，明明是个小问题，却当成大问题，明明不是问题，又当成问题，给自己很大的压力，让男性健康遭遇着‘很尴尬’的际遇。”

“一句话，忽视和过分关注，都表明人们对男性健康认识上的不足，这就很容易让人陷入形形色色的陷阱中。”

影响男性健康的主要因素：生活习惯和心理

而要认识男性健康，首先必须明白哪些因素会影响男性健康。马晓年向记者分析道，如今影响男性健康的因素中最主要的两点：不良生活习惯和心理条件。

不良的生活习惯包括吸烟、酗酒、饮食不当、缺乏锻炼，等等。比如吸烟，有统计显示我国有60％的男性在吸烟。吸烟除了对肺部的影响巨大，对血管的影响也是很大的。另外，大吃大喝的饮食习惯，高盐、高脂肪饮食，煎炸食品，挑食偏食等都给男性健康带来隐忧。最为重要的是，随着生活节奏的加快，参加锻炼的人越来越少。现在，锻炼几乎都成了老年人的事，年轻人锻炼普遍减少，“出门打的、上楼电梯”，虽然我国的竞技体育水平上去了，但全民体质却普遍下降了。马晓年感慨地说：“我们何时才能像发达国家一样，拿出1/3的收入和精力去锻炼、旅游、从事有利于身心健康的各种活动呢?”

另外，心理条件也是影响男性健康的一个因素。工作负荷过重，工作压力大，社会发展竞争快，男性不得不经常跳槽，这使男性在心理上面临着不小的压力。不少男性受性格、人格发育程度的影响，心中的苦闷得不到倾诉，更容易引发健康问题。

性健康：错误的认识危害大

性健康是男性健康中比较重要的一部分，它是一种与性相关联的身体、情感、精神和社会问题。一个“性健康”的男人，不仅仅意味摆脱疾病、功能障碍或虚弱，往往还是自信、成功的体现。因此，人们需要以一种积极的和严肃的方式去对待性和性关系，力求获得愉悦和安全的性经历。但是，不管是男性，还是女性，对性健康都有着许多错误的认识。

错误观点1：性对健康是一种伤害。

马晓年说，在封建时期，性被认为是“难以启齿”的，这是对性的一种禁锢。而现在，不少广告宣传，说“性生活影响健康”，认为性生活会导致男性不育、前列腺炎。这是对性的一种恐吓。从性的禁锢到性的恐吓，都是对“性”不正确的态度。

为什么要进行性恐吓？马晓年说，目的很简单，就是为了卖药，如各种补肾药，还有就是拿前列腺炎说事，说这都是“性生活”的错。其实，前列腺炎本是一种极普通的疾病，但如今被认为会引起不育、前列腺癌；很多青少年有手淫，一看到这些宣传，就怀疑自己是不是“前列腺炎”。然后，很多不良医院就此做文章，一些地方甚至形成“治疗前列腺”的一条龙服务。

错误观点2： 性器官越大越好。

曾经有人做了一项有关男子生殖器大小的调查，当问到“你是否在意你的生殖器大小”时，有68.19％的人回答说“非常在意”；在回答“你是否总觉得自己的生殖器不够大”的问题时，结果有19.26％的人感到“很不满意，希望有种灵丹妙药可以使它立刻变大”；在回答“你觉得理想中的阴茎大小应该是多少”时，有11.36％的人认为应该是“10～14（厘米）”，59.61％的人认为应该是“14～18（厘米）”，还有29.03％的人认为应该长到18～22（厘米）。马晓年说，这项调查充分体现了男性对阴茎大小的过分关注，对其所存在的不切实际的企盼，以及在认识上存在不少的误区。

有人说正常人阴茎“应该在14～15厘米”，马晓年说，中国没有几个人能达到这个程度（编者注：国人正常成年男子阴茎的长度参见本刊2004年第6期50页《阴茎虽小，没问题就好》一文），之所以要这样宣传，就是为了卖药。不少人看到这样的宣传，都希望能有药物使阴茎增大，不回缩，实现所谓“二次发育”。对此，马晓年斩钉截铁地说，这是绝对是不可能的，纯属骗人的广告。

男性健康：男性和女性都要行动

“男性健康”这个词语，对很多人来说，已经不陌生了。但是，不少男性并不知道如何做才能让自己“健康”，而且不少男性受传统观念的影响很大，出现健康问题，尤其是生殖健康方面的问题时，往往羞于启齿，更不愿到正规医院向专业医生求助，而自己偷偷找书来看，自己上药店购药或向民间寻求所谓的秘方。马晓年的博客“开博”以来，受到了不少男性朋友的关注，不少人为终于能得到如此专业的答复而感到高兴，也有不少人在马晓年的博客留言，感谢他让自己重新过上了“幸福美满的生活”。

马晓年说，首先，男性朋友不必为自己的“健康”问题讳疾就医，应该认识到这只是一种疾病，应该大大方方到正规医疗机构就诊。同时，生活中应纠正不良生活习惯，适宜的体育锻炼、合理的膳食、戒烟限酒，保持心理平衡和健康的心理素质，不仅是预防男性健康问题的最好的方法，也是我们抵御富贵病（如高血压、糖尿病等）、克服亚健康的最经济、最简单、最实惠的良方。

“而女性，在男性健康问题上也有着举足轻重的作用，但由于不少媒体的误导，女性对男性的性健康有不少误解，无形中给男性增加了不小压力。”马晓年如实说。

有研究发现，在性生活中，女性不像男方可以每次达到高潮。马晓年说，如果因为自己不能达到高潮，就指责男方，甚至要求离婚，这完全是不合情理的。女方可以通过其他方式，比如自慰等，让自己达到高潮。“所以，”马晓年强调，“女性在性生活过程中，一定不要给男性施加太多压力。性是非常自然、水到渠成的事，有的女性希望一过性生活就能达到高潮，这是不现实的，这需要一个磨合的过程，需要培养。”马晓年建议女性，应该多鼓励男性，把眼光放长远。

马晓年说，男性健康需要来自整个社会的关心，多进行男性健康的科普宣传，也希望男性朋友多一些对自己的认识，女性朋友多一些对男性的鼓励，希望所有的男性们，关爱自己，成为真正有力量的人，所有的女人成为最幸福的女人。