婴儿应该补什么钙

文章目录

一、婴儿应该补什么钙

二、婴儿补钙注意事项

三、婴儿补钙的营养食谱

婴儿应该补什么钙

1、婴儿应该补什么钙

复合钙冲剂:每日2-3包(每包含钙100mg。

活性钙冲剂:每日4-6包(每片含钙50mg);补D:每日400-800IU。浓缩鱼肝油滴剂:每日3-5滴。

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

2、婴儿补钙的时间

如果妈妈在怀孕期补过钙,那么两个月的宝宝是不用补钙的,除非宝宝有明显的缺钙症状。

宝宝几个月可以补钙?四个月可以开始补钙!

3、婴幼儿及儿童缺钙症状

睡眠不好,易惊醒多汗,烦躁好哭,易感冒,出牙晚,说话迟,智力发育迟滞,生长发育不良,身材矮小,厌食,腹痛(非寄生虫性)牙齿歪斜,走路不稳,记忆力差,反应迟钝。

小宝宝由于生长迅速容易缺钙,但是也不是一定的。宝宝何时开始补钙要看宝宝是否缺钙,所以建议如果没有明显的缺钙表现,家长又不放心,可以做个微量元素测试再决定是否补。

婴儿补钙注意事项

1、选择含维生素D的钙剂

补钙也要比较吸收率的高低,维生素D能促进钙的吸收,由于碳酸钙在人体中的吸收率较高,因此添加维生素D的钙剂补钙效果更佳。这样宝宝就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

2、减少食物因素对补钙的影响

钙的吸收也受到了食物中其他成分的影响,例如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质,都会导致钙的流失,进而影响补钙效果。

3、选择优质有保障的产品

市场上不同品牌的各种钙剂繁多,为宝宝选择钙剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。建议选择带有OTC标识的补钙产品,baby服用更安心。

4、给婴幼儿的钙不能太甜

0-3岁是宝宝味蕾发育的关键时期,娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感,过重的味觉刺激,会影响宝宝的味蕾发育,导致宝宝的味蕾对食物反应迟钝,宝宝会因此变得挑食厌食。因此要给宝宝选择淡奶味钙剂。

婴儿补钙的营养食谱

1、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、虾皮碎菜包

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。