3、适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。　　4、适当地活动，促进大便下移，引起排便。　　5、人工通便：用石蜡油、开塞露、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯（仅限于便秘严重时使用）。　　6、中药治疗：清热解毒，润肠通便的中药可以适

2、缺乏良好的排便习惯　　儿童自幼应养成定时排便习惯，在条件反射的作用下定时排便。孩子贪玩，有意识抑制便意，时间久了，肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降，粪便久存于直肠，水份被吸收变干硬，当然难于排出。　　3、精神因素的影响　　孩子受到突然精神

如果粪便在结肠内积聚时间过长，水份就会被过量地吸收，因而导致粪便过于干燥，造成排便困难，假如超过两天以上仍未排便就可以判断是便秘了。　　吃母乳婴儿的大便　　婴儿出生后，会排出颜色为绿-黑色、光滑、粘稠的胎粪。以后婴儿将会排出淡黄色的粪便，为

误区二：一日两餐能减肥　　有些女性朋友为了身材苗条，每天只吃两顿甚至更少。其实这样减肥效果不明显，相反还会造成营养不良，影响身体健康，正确的方法是均衡饮食，勤锻炼。　　误区三：喝牛奶会使胆固醇增高　　据调查，中国人的牛奶用量还不及发达国家的

4 以为吃水果代餐有利于骨骼健康　　很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积

乐雅养生网导读：现在许多人都很关爱自己的身体，通过各种各样的保健方法养生。可是往往却陷入饮食的误区当中，补钙的食物有哪些呢?中医食疗养生哪些误区不能触及?　　1 以为吃牛肉有利于骨骼　　不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很

补充钙、留住钙，也就留住了孩子的健康，让他们赢在了起跑线上。　　成熟期：为骨骼额外“加餐”　　指导专家：北京大学公共卫生学院博士柴巍中　　人到了30岁后，进入了生长发育的成熟期。此时，体内造骨细胞和破骨细胞的作用逐步达到平衡，而体内储存的钙

衰老期：补钙主要靠饮食　　指导专家：北京医院营养科副主任营养师 李长平　　人上了年纪，身体机能下降，体内激素水平下降，导致骨代谢失衡，骨密度会平稳下降，骨质流失加速，容易引起骨质疏松等。这一时期，是人从骨骼的银行里取钱的时候。据统计，我国6

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。　　骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量——小时候，造骨细胞多于破骨细胞时，我们摄入的钙会不断沉积在骨骼上，就相当于我们往

首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。　　所谓的

钙片什么时候吃最好？有专家指出，补钙片的最佳时间是在每天临睡前。 　　在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体

补钙要尽可能多摄取富含钙质的天然食物，食物是最好的药物，且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能满足身体需要，可采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用钙片最佳。 钙片。　　钙片什么时候吃最好

春天的鲜鱼活虾，富含钙质及人体必需的氨基酸，对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物，帮助补充钙质，强壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富，乳脂充足，吸收率高，是宝宝补

6、不要选择碳酸钙　　碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。　　7、用少量多次的方法 　　人体每次摄入钙低于或

3、钙剂不要与主餐混吃　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。　　只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 　　4、过量补钙

养生导读：宝宝长身体不能缺少钙，钙能促进宝宝骨骼的发育。补钙做得好，宝宝长得快；补钙陷入误区，不仅达不到长身体的效果，还可能会影响宝宝的健康，所以一定要科学补钙。　　1、维生素D和婴儿钙片分开吃　　真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是

4、海带排骨汤材料：排骨300克、海带200克、姜30克、盐1大匙。做法：海带放入水中浸泡15分钟，洗净捞，再进行汆烫，沥干水分。姜洗净，去皮，切丝。排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20

乐雅养生网导语：老年人补钙食谱有哪些？老年人随着年龄的增长，钙质流失严重，需要靠平时的饮食来调理，那么老年人补钙食谱有哪些呢？下面就由小编为您介绍一些老年人补钙食谱。钙是人体中含量最多的矿物质元素，约占体重的1.5％～2％，总量达1200

一、婴儿补什么钙二、婴儿缺钙的表现三、婴儿补钙注意事项婴儿补什么钙1、婴儿补钙吃补钙剂如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝更需要钙质来补充强化身体

一、婴儿补什么钙好二、婴儿补钙的食谱三、婴儿补钙的注意事项婴儿补什么钙好1、婴儿补什么钙好一般,三个月内不要给宝宝吃钙剂,但母乳喂养的宝妈应该补些钙,如钙尔奇D。如果宝宝是母乳喂养的,一般在宝宝4个月的时候,就可以补充钙了,4个月的