乐雅养生网导读：宝宝容易发生缺钙现象，然而若父母不了解宝宝缺钙时的表现，，宝宝可能会因此而发展成重度缺钙，而引起佝偻病等问题。宝宝是否缺钙，是很多妈妈都关心的问题。那么，宝宝缺钙的表现有哪些呢？下面我们细数下宝宝缺钙的表现：方颅方颅是因为

养生导读：有些糖尿病患者会出现抽筋的症状，很多人跟缺钙联系在一起，但是补钙也没有好转。这是为什么呢？下面乐雅养生网为你解答糖尿病患者为何会抽筋，出现这样的症状怎么办？　　一、糖尿病患者抽筋的原因　　1、糖尿病患者比普通人群更容易患上骨质疏

很多人认为，腿抽筋和缺钙似乎可以画等号。然而事实并非如此，腿抽筋未必都是缺钙。以中老年人为例，患了下肢动脉粥样硬化闭塞症也有可能引起腿抽筋。　　对于那些经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，自认为是缺钙引起，就盲目的补钙。其实不一定都缺钙或

3、适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。　　4、适当地活动，促进大便下移，引起排便。　　5、人工通便：用石蜡油、开塞露、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯（仅限于便秘严重时使用）。　　6、中药治疗：清热解毒，润肠通便的中药可以适

2、缺乏良好的排便习惯　　儿童自幼应养成定时排便习惯，在条件反射的作用下定时排便。孩子贪玩，有意识抑制便意，时间久了，肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降，粪便久存于直肠，水份被吸收变干硬，当然难于排出。　　3、精神因素的影响　　孩子受到突然精神

如果粪便在结肠内积聚时间过长，水份就会被过量地吸收，因而导致粪便过于干燥，造成排便困难，假如超过两天以上仍未排便就可以判断是便秘了。　　吃母乳婴儿的大便　　婴儿出生后，会排出颜色为绿-黑色、光滑、粘稠的胎粪。以后婴儿将会排出淡黄色的粪便，为

桑椹子10 菟丝子10 木贼9 蝉衣9 白术12

维生素A的主要功能是参与视网膜杆细胞的视紫质的生成以维持暗光下的视觉功能；促进生长发育尤其是骨骆和牙齿的生长；维持上皮细胞的完整性，保持细胞膜的稳定性，增强皮肤和粘膜的抗病能力；增强兔疫功能，促进T、B淋巴细胞增殖和功能。小我需要量为900

人都希望自己的皮肤滋润，细胞柔嫩，富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽人意，显得粗糙，缺乏光泽。分析其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。　　维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关

补充钙、留住钙，也就留住了孩子的健康，让他们赢在了起跑线上。　　成熟期：为骨骼额外“加餐”　　指导专家：北京大学公共卫生学院博士柴巍中　　人到了30岁后，进入了生长发育的成熟期。此时，体内造骨细胞和破骨细胞的作用逐步达到平衡，而体内储存的钙

衰老期：补钙主要靠饮食　　指导专家：北京医院营养科副主任营养师 李长平　　人上了年纪，身体机能下降，体内激素水平下降，导致骨代谢失衡，骨密度会平稳下降，骨质流失加速，容易引起骨质疏松等。这一时期，是人从骨骼的银行里取钱的时候。据统计，我国6

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。　　骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量——小时候，造骨细胞多于破骨细胞时，我们摄入的钙会不断沉积在骨骼上，就相当于我们往

维生素C是水溶性维生素，是人体不可缺少的物质。维生素C生理功能很多，它具有很强的氧化还原性质，对细胞膜可起到保护作用，交对有害物质起解毒作用。它可以促进细胞间质的合成，也可以促进合成维生素D、皮质激素和性激素等。有报道，维生素C能抑制亚硝酸

钙片什么时候吃最好？有专家指出，补钙片的最佳时间是在每天临睡前。 　　在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体

补钙要尽可能多摄取富含钙质的天然食物，食物是最好的药物，且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能满足身体需要，可采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用钙片最佳。 钙片。　　钙片什么时候吃最好

维生素A：能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A，皮肤就会干燥，没有血色;严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的维生素A很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但这些食物一次不要吃太多，应循序渐进，否

许多经常在电脑前面办公的白领女性都不同程度地患上电脑综合征，出现精神不振，视力模糊，胸闷，头痛，心跳加速等症状，严重的一见屏幕就想吐。专家推荐“双休日法”(5天工作日里每天服1粒维生素A，双休日停服)服用维生素A，可有效预防电脑综合征。　　

你现在急需：补充维生素B12：它可以促进卵巢中生育激素的产生。补充维生素E和锌：它们具有调节卵细胞成熟的功能。 来源和日需量： 维生素B12：100克牛肉、50克蟹肉 维生素E：10克麦芽油、130克大豆

来源和日需量： 维生素B12：450克低脂酸奶，150克干酪，300克酸泡菜 维生素D：175克鳄梨，220克牛肝菌或2个鸡蛋铁：150克南瓜子仁或200克小米4、节食减肥的女性

镁：300克鸡肉或175克麸皮粗面包 2、抽烟女性 每抽一支烟就会释放出数百种有害物质，它们在人体内会生成具有袭击性的氧化物“自由基”。这种氧化物会损坏细胞核中的遗传物质，而维生素和矿物质则是消除“自由基”强有力的好