乐雅养生网导读：宝宝容易发生缺钙现象，然而若父母不了解宝宝缺钙时的表现，，宝宝可能会因此而发展成重度缺钙，而引起佝偻病等问题。宝宝是否缺钙，是很多妈妈都关心的问题。那么，宝宝缺钙的表现有哪些呢？下面我们细数下宝宝缺钙的表现：方颅方颅是因为

养生导读：有些糖尿病患者会出现抽筋的症状，很多人跟缺钙联系在一起，但是补钙也没有好转。这是为什么呢？下面乐雅养生网为你解答糖尿病患者为何会抽筋，出现这样的症状怎么办？　　一、糖尿病患者抽筋的原因　　1、糖尿病患者比普通人群更容易患上骨质疏

很多人认为，腿抽筋和缺钙似乎可以画等号。然而事实并非如此，腿抽筋未必都是缺钙。以中老年人为例，患了下肢动脉粥样硬化闭塞症也有可能引起腿抽筋。　　对于那些经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，自认为是缺钙引起，就盲目的补钙。其实不一定都缺钙或

3、适当地按摩小儿肛门口：这能引起生理反射，促进排便。　　4、适当地活动，促进大便下移，引起排便。　　5、人工通便：用石蜡油、开塞露、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯（仅限于便秘严重时使用）。　　6、中药治疗：清热解毒，润肠通便的中药可以适

2、缺乏良好的排便习惯　　儿童自幼应养成定时排便习惯，在条件反射的作用下定时排便。孩子贪玩，有意识抑制便意，时间久了，肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降，粪便久存于直肠，水份被吸收变干硬，当然难于排出。　　3、精神因素的影响　　孩子受到突然精神

如果粪便在结肠内积聚时间过长，水份就会被过量地吸收，因而导致粪便过于干燥，造成排便困难，假如超过两天以上仍未排便就可以判断是便秘了。　　吃母乳婴儿的大便　　婴儿出生后，会排出颜色为绿-黑色、光滑、粘稠的胎粪。以后婴儿将会排出淡黄色的粪便，为

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维生素A的主要功能是参与视网膜杆细胞的视紫质的生成以维持暗光下的视觉功能；促进生长发育尤其是骨骆和牙齿的生长；维持上皮细胞的完整性，保持细胞膜的稳定性，增强皮肤和粘膜的抗病能力；增强兔疫功能，促进T、B淋巴细胞增殖和功能。小我需要量为900

人都希望自己的皮肤滋润，细胞柔嫩，富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽人意，显得粗糙，缺乏光泽。分析其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。　　维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关

补充钙、留住钙，也就留住了孩子的健康，让他们赢在了起跑线上。　　成熟期：为骨骼额外“加餐”　　指导专家：北京大学公共卫生学院博士柴巍中　　人到了30岁后，进入了生长发育的成熟期。此时，体内造骨细胞和破骨细胞的作用逐步达到平衡，而体内储存的钙

衰老期：补钙主要靠饮食　　指导专家：北京医院营养科副主任营养师 李长平　　人上了年纪，身体机能下降，体内激素水平下降，导致骨代谢失衡，骨密度会平稳下降，骨质流失加速，容易引起骨质疏松等。这一时期，是人从骨骼的银行里取钱的时候。据统计，我国6

“要想骨骼健康，就得补钙”，这已是深入人心的观念。殊不知，一味地补钙并不代表可以让骨骼吸收钙、留住钙。　　骨骼的强壮与否其实取决于造骨细胞和破骨细胞之间的较量——小时候，造骨细胞多于破骨细胞时，我们摄入的钙会不断沉积在骨骼上，就相当于我们往

维生素C是水溶性维生素，是人体不可缺少的物质。维生素C生理功能很多，它具有很强的氧化还原性质，对细胞膜可起到保护作用，交对有害物质起解毒作用。它可以促进细胞间质的合成，也可以促进合成维生素D、皮质激素和性激素等。有报道，维生素C能抑制亚硝酸

钙片什么时候吃最好？有专家指出，补钙片的最佳时间是在每天临睡前。 　　在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体

8、补钙产品　　3个月的小宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。另外，要注意选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好是咨询医生后再选择补钙产品。　　补钙产品有钙片、钙剂

4、吃零食也能补充钙　　用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。　　加州杏仁协会的营养谘商顾问常常出差到世界各地，为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现，东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。

孩子补钙方法　　1、善用乳制品入菜　　用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。　　例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白

养生导读：现在的宝宝，基本上人工喂养的不多，大多数是喝奶粉，一般吃母乳的宝宝是很少缺钙的，喝奶粉的则不一样。如果宝宝出现缺钙的症状时，还是应该及时补充钙剂，不能只看补钙补多少，还要看钙在宝宝体内是否得到良好的吸收，排泄是否在正常范围内，如果

6、维生素B6别名：吡哆醇。作用：具抑制呕吐、促进发育。缺乏症状：引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。动脉硬化、秃头、胆固醇过高、膀胱炎、面

乐雅养生网：维生素B族是营养元素中很重要的一类，那么维生素B族的作用与功能分别是什么，缺乏各种维生素B的症状有哪些呢？下面乐雅养生网为您解析缺乏各种维生素B的症状有哪些，看看吧。缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥。缺乏维生素D可