维生素在拉丁文中的含义是“生命的物质”，它在人体中扮演着重要的角色，通常表现在各种酶的组成上，并且它还控制着新陈代谢的所有过程。维生素人人需要，但对于以下6种状态的女性来说，则比常人需要补充更多的维生素。原则上说，从蔬菜和水

如果能灵活地掌握以上饮食原则，就会改善人体的精神状态而利于精神的保养。

谷雨时间：一般在阳历4月19日-21日之间。　　谷雨，是春季的最后一个节气，有“清明断雪，谷雨断霜”之说。此时雨量开始增多，特别适合于农作物的生长，所谓“谷雨”就是“雨水生百谷”的意思。　　春季是精神疾病的高发季节，在春季的最后一个节气里，

春天的鲜鱼活虾，富含钙质及人体必需的氨基酸，对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物，帮助补充钙质，强壮筋骨。除了鱼虾，牛奶也可以成为宝宝理想的钙源。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富，乳脂充足，吸收率高，是宝宝补

除了开车族之外，经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛也都要经常承受光线强弱变化和闪动的考验。所以，这些人一样应当增加膳食中维生素A的供应。　　帮助补充维生素A的食物：　　含维生素A动物肝脏、肾脏、蛋黄、奶酪、全脂奶和全脂酸奶(特别是AD奶)、适

如果你经常开车，或者经常乘坐出租车和私家车，是否有过这样的夜间经历?对面两束强烈的车灯照过来，一时让你目眩。然后，大灯飞驰而过，你的眼前瞬间一片漆黑，几秒钟之后才恢复正常视觉。　　如果就在你两眼模糊的一瞬间，前面出现了什么紧急情况，路上有大

除了开车族之外，经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛也都要经常承受光线强弱变化和闪动的考验。所以，这些人一样应当增加膳食中维生素A的供应。　　老生常谈：帮助补充维生素A的食物：　　* 含维生素A——动物肝脏、肾脏、蛋黄、奶酪、全脂奶和全脂酸奶(

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6、不要选择碳酸钙　　碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。　　7、用少量多次的方法 　　人体每次摄入钙低于或

3、钙剂不要与主餐混吃　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。　　只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。 　　4、过量补钙

养生导读：宝宝长身体不能缺少钙，钙能促进宝宝骨骼的发育。补钙做得好，宝宝长得快；补钙陷入误区，不仅达不到长身体的效果，还可能会影响宝宝的健康，所以一定要科学补钙。　　1、维生素D和婴儿钙片分开吃　　真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是

二、选择补钙产品注意事项1、钙片是否添加维生素D因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。2、钙离子的含量有多少钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙

乐雅养生网导语：老年补钙产品有哪些？老年人随着年龄的增长，钙质流失严重，需要进行补钙，那么老年补钙产品有哪些呢？下面就由小编为您介绍老年补钙产品有哪些。“钙流失”就是中老年朋友口中通常说的缺钙，对于这一现象，其实早在科学家的验证中就已经得

4、血钙增加正常人体钙主要存在于骨骼中，骨骼中钙与细胞外的钙（血液和软组织中的钙）之比为99∶1。老年人长期缺钙的后果，首先是骨骼中的钙受到机体代偿调节而源源不断地游离到血液中，以满足体内钙代谢的需要，人体在长期骨钙流失后，二者之比为50～

乐雅养生网导语：老人缺钙有什么危害？钙是人体组成的必须元素，老年人年纪越大，钙质流失严重，影响老年人身体健康。那么老人缺钙有什么危害呢？下面就由小编为您详解老人缺钙有什么危害。钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重的2%。钙对维持

一、缺钙的症状有哪些二、缺钙的危害三、补钙吃什么好缺钙的症状有哪些1、缺钙的症状有哪些症状一:比较容易惊醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,厌食、偏食、多汗;身体抵抗力低,易感冒、气色不好,头发稀疏、枕部脱发。症状二:没有精神、容易犯困感