糖尿病怎样做到聚散两相宜

乐雅养生网导读：成熟的人应该能够面对生活或人性中既有光明的一面，又有阴暗的一面，应有容忍和谅解的胸襟。若对人对事不能容忍，经常处于严重对立状态，会给自己增加烦恼，何苦呢！另外，遇到问题，一时想不通、解不开，不妨找朋友倾诉一番，可能就解决了。不行就先放一下，转移注意力，过一段时间也许会柳暗花明、豁然开朗。……

老唐：新年过完了，团聚之后，家里又只剩下两个老人，甚至只有一个老人了。现在进入老龄社会，许多家庭的孩子都出去工作，住地远，工作忙，回家的次数也少，于是就出现了“空巢”问题。

李姐：可不是嘛！过去咱们忙工作、带孩子，不得空闲，几十年过得很快。现在孩子都出去自己过了，家里连个说话的人都没有，想想有时觉得真没意思，身体又不好，过一天算一天吧。

老王：话不能这样说。身体有病要治，儿女不在家日子也要过，生活还包括方方面面的内容。单是治病这件事，要钻进去，自己怎样才能将病情控制得好，就很值得琢磨，需要花不少精力。特别是糖尿病要综合管理，饮食、运动全面照顾；药物治疗中也有许多问题要学习、研究；糖尿病教育不仅是增长知识，同时也包括心理治疗；自我监测更要贯彻到日常生活中去。

老唐：对，空巢家庭的问题，不仅是治病，更重要的是改善生活方式，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，安排好生活的方方面面。健康的生活方式，其中性情开朗很重要，有待深入研究的就是心理健康问题。

老江：现在医学上讲健康，不仅是指身体健康没有病，还包括心理健康，性格健全，情绪稳定，没有心理障碍；要求能恰当地对待家庭和社会上的人际关系，能适应环境，能从容地和别人交往。总之，健康的观念发展了，包括身体、心理、社会适应能力和道德多方面，才是完整的健康概念。

老王：生活方式就是指日常生活中的行为习惯，包括饮食习惯、衣着习惯，以及运动起居作息、交往习惯、个人爱好等等。

这些都应该本着有利于身心健康的原则安排好，原来有不良习惯的应该改变，每天生活应安排得丰富多彩些。除了一日三餐外，我们还要有规律地把晨练、运动、做家务、休息、阅读学习、看电视、上网、洗浴等安排好，保证休息好，精神状态好、慢性病管理好。

李姐：精神状态那么复杂的事，能说好就好起来吗？尤其我们女同胞，遇到那么多烦恼事，心情能好得起来吗？

老唐：烦恼是不可避免的，不过，调整好精神状态也有规律可循。首先，身体状况和精神状态有直接关系，互相影响。病情控制不好，身体的病痛、不良反应会反映到精神面貌上。身体状况良好是精神状态良好的必要条件，对于和自己利益相关的问题要处理好，不能太计较。办不到的事情不必强求。“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。对人对事应超脱一点。成熟的人应该能够面对生活或人性中既有光明的一面，又有阴暗的一面，应有容忍和谅解的胸襟。若对人对事不能容忍，经常处于严重对立状态，会给自己增加烦恼，何苦呢！另外，遇到问题，一时想不通、解不开，不妨找朋友倾诉一番，可能就解决了。不行就先放一下，转移注意力，过一段时间也许会柳暗花明、豁然开朗。

老江：老唐说得对。生活中一定要有自己的朋友，最好多几个。朋友可深可浅，不一定个个都能共患难。有的只是聊聊天、谈谈新闻，就能开阔思路，互通消息，避免自己钻牛角尖。积极参加文体活动，唱歌、跳舞，多接触人，关心别人，营造良好的人文环境，保持精神上的青春活力。还要老有所为，根据自己的专长、知识、体力等情况，不论大小事均可，努力参与，大到当顾问、搞项目，写文章、出书；小到搞烹饪、小创作，制作小玩具、小工艺品，辅导儿孙学习等等，都会有成就感，愉悦感，精神上会获得很大的满足和安慰。这就是良好的精神状态。

李姐：真是“听君一席话，胜读十年书”啊！我心里亮堂多了，各位的经验之谈值得我学习。

老王：今天从治病谈到健康的生活方式，这些问题不仅限于空巢家庭，所有人同样适用，但在空巢家庭更加突出。空巢和团聚，是两种不同的状态。对老年人，特别是糖尿病病友，都应该处理好。苏东坡有一首诗《饮湖上初晴后雨》：

水光潋滟晴方好，

山色空蒙雨亦奇，

欲把西湖比西子，

浓妆淡抹总相宜。

把西湖比作美女西施，不论晴天雨天，不论是浓妆还是淡妆，都很美。生活也应该如此，独居如淡妆，生活清静；团聚像浓抹，热烈，都应该安排好，让身心都能处于良好状态。就像电脑有两套程序，需要哪一套程序都可以调用，静居欢聚两相宜！