几个月婴儿辅食食谱推荐(6)

　　十五、豆腐泥。

　　准备食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。

　　做法步骤：

　　1、嫩豆腐用热水烫过。

　　2、取适量嫩豆腐。

　　3、将嫩豆腐压成泥状即可。

　　4、最后盛上一碗即可。

　　贴士：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

　　冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。


豆腐泥
　　十六、推荐食谱：油菜泥。

　　准备食材：油菜40克。

　　做法步骤：

　　1、将油菜洗干净。

　　2、油菜放到锅里。

　　3、将油菜煮熟。

　　4、用搅拌机搅成泥，再用汤匙喂食。

　　贴士：油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。