息斯敏过敏指数助你远离过敏烦扰

乐雅养生网导读：到正规医院做过敏源测试，明确过敏源种类，尽量避免与过敏源接触。注意生活环境的空气清洁，避免接触灰尘、花粉等易诱发过敏的元素。季节转换时注意观看天气预报及时增减衣物，降低患感冒的几率。……

什么是息斯敏过敏指数

“息斯敏过敏指数”是中国气象局公共气象服务中心和西安杨森制药有限公司合作提供的一项公益性气象服务。该服务通过综合分析季节、天气现象、风力、温度、湿度、花粉浓度以及环境污染等各种因素，为广大公众提供是否易发生过敏的服务提示。

息斯敏过敏指数的分级

该指数划分为五级，级数越高，表示目前的气象条件引发过敏的可能性越大。覆盖城市达2348座，每日更新，实时预警。

1级 不易过敏

2级 过敏少发

3级 较易过敏

4级 易过敏

5级 极易过敏

查询息斯敏过敏指数可登陆中国气象局公共气象服务中心网站，查询您所在城市的过敏指数。亦可通过登录息斯敏官方主页查询。

过敏性鼻炎预防小贴士

1、坚持体育锻炼，增强自身免疫力

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，提升人体自身的免疫力，从而降低过敏的发生率。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累导致免疫力下降。

2、适量补充氨基酸、维生素等身体必需的微量元素

氨基酸是生命的基本元素，体内的细胞、酶、荷尔蒙、血红蛋白、核蛋白、抗体等都以氨基酸为基本构成，适量补充氨基酸可以增强机体免疫力；摄取足量维生素也可以提升机体免疫力。如维生素D具有抗病毒能力，如蕃茄、柠檬；维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，如胡萝卜。

3、明确过敏源 做好相应预防措施

到正规医院做过敏源测试，明确过敏源种类，尽量避免与过敏源接触。注意生活环境的空气清洁，避免接触灰尘、花粉等易诱发过敏的元素。季节转换时注意观看天气预报及时增减衣物，降低患感冒的几率。外出前可以查询息斯敏过敏指数，3级以上预警应佩戴口罩出门，并注意抗过敏药物的使用。