怎样能缓解孕吐 食疗缓解孕吐

乐雅养生网导读：怎样能缓解孕吐食疗缓解孕吐。陈皮卤牛肉、烤全麦三明治、椰汁奶糊。……

食疗缓解孕吐：陈皮卤牛肉

制作陈皮卤牛肉的材料有：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。制作方法：将陈皮用水泡软，葱洗净切段。牛肉切片后加入酱油，腌10分钟。腌制好后将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香。后加入酱油、糖再炒一下，加入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。牛肉中含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，姜和陈皮也有助于减轻孕吐。

食疗缓解孕吐：烤全麦三明治

烤全麦三明治材料有全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。做法：将面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小块在表面抹上一层葡萄酱和加入葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。功效:葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,还能减轻孕妇的烦躁情绪和孕吐。

食疗缓解孕吐：椰汁奶糊

椰汁奶糊材料有：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。做法：将红枣去核和椰汁和栗粉成浆，一并煮开后加入入栗粉浆;不停地搅拌成糊状。煮开后即可食用。椰汁奶糊中含有丰富的蛋白质和高热量可帮助孕早期的妈咪吸收营养，和缓解孕吐。