幼儿睡觉时间

文章目录

一、幼儿睡觉时间

二、睡眠不足对幼儿的影响

三、幼儿睡觉常见问题

幼儿睡觉时间

1、幼儿睡觉时间

1.1、新生儿睡眠

刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右,每次宝宝睡眠时间约为45分钟,在这45分钟内,新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。

1.2、1-3个月宝宝

正常情况下,1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天,宝宝的每次睡眠时长约1-2小时,白天约需要睡4次;夜晚,宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

1.3、4-6个月宝宝

婴儿在4-6个月时,每天要保证睡眠时间在14个小时。不过,家长们要注意,具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整,尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。

1.4、7-12个月宝宝

7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少,一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右,上午和下午会各睡1-2个小时。这个时候的宝宝,基本在睡了一夜后,很早就会醒来,夜里会有几次需要更换尿布。

2、幼儿睡觉的重要性

2.1、婴儿睡眠与成长

就像给电池充电一样,婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复。

2.2、婴儿睡眠影响认知

婴儿睡觉的过程中,有一半的时间是大脑在整理、重新组装、认识白天接受到的信息的过程,有的家长会认为孩子眼睛转动代表他快睡醒了。

2.3、婴儿睡眠与免疫抵抗力

如果睡眠减少或者没有睡眠,那么细胞的抵抗力就会降低,免疫细胞、T-细胞和单核白血球的功能也会有所衰弱。

2.4、婴儿睡眠与学习

研究报告指出,婴儿睡觉不只是为了恢复精力,也是为了刺激大脑,对学习来说十分重要。

3、孩子睡眠的建议

3.1、卧室温度宜在20℃-25℃,湿度60%-70%

适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高,宝宝会烦躁不安;温度过低,宝宝会被冻醒;空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃~25℃,湿度为60%~70%。

3.2、睡觉时关灯,以免影响睡眠和视力。

为了夜间更方便照顾小宝宝,很多妈妈在宝宝睡眠时,都愿意留灯。或是通宵亮着卧室里的灯或是留盏床头灯。

3.3、夜间把尿不可取

有的妈妈怕宝宝尿床,晚上到点了就把宝宝弄醒,不管宝宝有没有小便,非得帮宝宝把尿。然而,夜间把尿易打扰宝宝睡眠,为了防止宝宝尿床,可以选择高吸水性的纸尿裤,保持整晚干爽。

3.4、让宝宝与父母同屋不同床

4个月后训练单独睡觉,让婴儿床紧挨在大床傍边,既安全又方便照顾宝宝,同时也不会干扰彼此的睡眠。

睡眠不足对幼儿的影响

1、影响长高

影响孩子生长发育的因素除了有遗传因素、营养情况、锻炼情况等,还与生长激素的多少有关。

2、降低身体免疫力

在睡觉的过程中,人体的免疫能力能够得到增强,因此如果经常没有充足的睡眠,孩子身体抵抗力减弱,从而出现没有食欲、精神不济之类的症状。

3、影响大脑的创造性思维

如果孩子没有充足的睡眠,那么孩子的注意力不能完全集中,记忆力和思考能都有所降低,从而对孩子的学习造成影响。

4、影响心理健康

如果孩子的睡眠不充足,他就会出现情绪低落,容易焦躁、紧张、等不好的心理状况,甚至患上自闭症,从而影响孩子的心理健康。

幼儿睡觉常见问题

1、睡偏头

孩子骨质比较疏松且骨骼发育较快,如果孩子睡觉的时候总是喜欢朝着一侧,那么受到挤压的枕骨就会被压扁,孩子的头就不对称了。

纠正措施:一岁以内的小朋友,家长要注意他睡觉时头的位置,让枕两边部受力平衡。小朋友睡觉时都习惯面对着妈妈,喝奶时也喜欢面向母亲。所以妈妈要经常调换位置,不要让孩子转向固定的方向。如果孩子已经大于一岁半,那么就不容易纠正了。

2、黑白颠倒

如果孩子睡觉出现白天黑夜不分,睡眠时间出现紊乱的情况,白天睡觉、晚上醒来,家长和孩子都不能够好好休息,这就是黑白颠倒。

纠正措施:白天多让宝宝活动,带宝宝出去玩耍,让宝宝感觉有些疲劳;帮助宝宝养成按时睡觉的习惯,营造舒适的环境。当宝宝睡觉后,尽量不要去打扰宝宝。

3、磨牙

有些孩子睡觉时,牙齿会“咯吱”响,说明孩子在磨牙。原因很多:精神紧张、饮食没有规律等。

纠正措施:找出小朋友磨牙的原因,之后采取正确的治疗措施:如果小朋友肠道有寄生虫,就要尽早驱虫;如果小朋友患有佝偻病,就要为他补充钙和维生素D。饮食均衡,为孩子补充全面充足的营养,营造舒适和谐的生活环境;要让孩子养成良好的饮食习惯;其医院检查一下孩子的牙齿,看有没有问题,有问题就及时补救。