直立性低血压预防措施有哪些

乐雅养生网导读：每个家庭几乎都有老年人，而老年人最容易得直立性低血压。很多老年人为控制疾病长期服用降压药，用量过大时就会使血压骤降，诱发疾病。在日常生活中，老年人应注意个人健康，了解预防直立性低血压的方法。直立性低血压预防措施有哪些，具体如下：……

每个家庭几乎都有老年人，而老年人最容易得直立性低血压。很多老年人为控制疾病长期服用降压药，用量过大时就会使血压骤降，诱发疾病。在日常生活中，老年人应注意个人健康，了解预防直立性低血压的方法。直立性低血压预防措施有哪些，具体如下：

一、饮食保健

1.养成良好的饮食习惯，保证摄入充足的营养物质，不要饥饱无常，不要偏食挑食。合理的膳食是身体健康的重要保障。

2.注意饮食搭配，多吃补气血的食物，比如大枣、桂圆等，多吃养心益血的食物，比如动物肝脏，多吃健脾补脑的食物，比如各种肉类，少吃辛辣刺激性食物，少吃肥腻食物。田七炖鸡营养丰富，对低血压患者有益；人参炖瘦肉、当归煲羊肉也对低血压患者有益。

3.注意补充营养，若为食欲不振者，宜适当适用一些能提高食欲的调味品，比如辣椒、葱、醋、酱等。胡椒也能刺激食欲，但长期食用不利于身体健康。

4.高钠、高胆固醇饮食对低血压者有益。奶油、鱼、猪骨都含有丰富的胆固醇，食盐含有充足的钠，患者可多食用。

5.不要食用具有降压效果的食品，比如冬瓜、芹菜、苦瓜、海带、洋葱等。

二、日常护理

1.直立性低血压者应注意日常护理，睡时可将枕头垫高，洗头时水要适宜，举起重物要慢些，起立时不要过急，可适当淋浴，穿弹性袜子、紧身裤。

2.直立性低血压者日常要多锻炼身体，可以在清晨到公园内打太极或者夜间在户外跳广场舞。运动时需注意运动量要适宜，不要过大。运动强烈会诱发低血压。

3.直立性低血压者不要在闷热的室内呆太久，要经常到户外呼吸新鲜的空气。若伴有明显临床症状，应及早治疗，同时应保持乐观的心态。

直立性低血压预防措施有哪些，相信大家已经有所了解。如果大家还有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。