5岁男孩玩游戏玩“歪”脖 如何摆脱电子产品依赖

乐雅养生网导读：“低头族”年纪越来越小，一个5岁的小男孩玩游戏时间太长，结果竟“歪”了脖子。近年来，电子产品对视力、颈椎的危害越来越明显，家长们如何才能让孩子摆脱对电子产品的依赖？……

一名5岁的“低头族”男孩玩整整一天掌上游戏，不曾想次日却发现脖子"歪"了。医生发现，男孩的右侧颈部肌肉高度紧张，右侧风池穴有明显压痛，这是落枕了。医生提醒，孩子玩游戏时，颈部长时间处于过度前伸状、偏转等状态时，会引起颈部一侧肌肉静力性损伤，出现局部疼痛不适；再加上夜间睡眠姿势不正确，或受凉等，就特别容易引发落枕。家长要注意限制孩子玩电子产品的时间，以免对眼睛或脖颈造成伤害。

国外有研究表明，过度依赖电子产品，会影响大脑的生理发育，特别是对大脑额叶影响非常明显，表现为孩子注意力不集中、冲动、易怒、情感冷漠、缺乏耐心等；然而完全禁止孩子接触电子产品，会造成缺少与同龄伙伴交流的主题性语言，进而有可能导致孩子在社交方面出现心理问题。

如何帮助孩子摆脱对电子产品的依赖

1.严格限制时间

与孩子约定玩电子产品时间，时长一般都控制在半小时之内，再顺带引导孩子做喜欢的事情。如，看电视的时候，旁边最好要开一盏小灯，家长要跟着一起看，并互动。3岁以下，尤其2岁以下的孩子尽量不要或减少接触；2-3岁的孩子，每次控制在15分钟以内；3岁以上的孩子，每次30分钟以内，一天不超过两次。

2.奖励法

跟孩子约定使用电子产品的时长，建议尽量每周不要超过五个小时，时间尽量分散。跟孩子约定，如果完成某项活动或者达到某个效果，可以玩多长时间，长期化、制度化，形成约束力。

3.父母以身作则

父母在家也应以身作则，不能整天抱着电子产品，多一些亲子活动，每周坚持半天或一天带孩子进行户外运动，多点亲子时光。