⑶姿势正确。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小

二、按摩内关穴位　　内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。　　操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕

养生导读：落枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕的原因是什么？脖子落枕怎么办？下面一起来了解下落枕。　　落枕的原因　　一、肌肉扭伤　　如夜间睡眠

乐雅养生网导读：颈型颈椎病在临床上极为常见，是最早期的颈椎病，多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良等导致，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点。……北京读者陈先生问：我今年50岁，颈椎不适有3年

乐雅养生网导读：邻居阿聪家出了件“怪事”——早晨起床时，阿聪发现儿子的脖子动弹不得，稍稍摇头或点头，颈部就剧烈疼痛，痛得儿子嗷嗷大哭。阿聪敲开我的门，跟我讲了事情的来龙去脉，最后又加了句：“儿子昨晚还在家里蹦蹦跳跳，怎么会突然这样呢？一定

乐雅养生网导读：落枕症状是怎么引起的？引起落枕症状的疾病有哪些？落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉

乐雅养生网导读：颈椎病的发生和椎间盘退变间，有着很大关系。想要让自己的颈椎病少发作，主要得做好四件事。一是不要长期使头颈部处于单一姿势位置；二是改掉生活中的那些不良坐姿，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。三是做好颈部的保暖工作。四

乐雅养生网导读：“低头族”年纪越来越小，一个5岁的小男孩玩游戏时间太长，结果竟“歪”了脖子。近年来，电子产品对视力、颈椎的危害越来越明显，家长们如何才能让孩子摆脱对电子产品的依赖？……一名5岁的“低头族”男孩玩整整一天掌上游戏，不曾想次日

乐雅养生网导读：有句话叫：“有什么别有病，没什么别没钱”，现在很多人都觉得，前面的那句话分外重要!身体不舒服的时候，你想唤来亲人，但是也许不在;你想去医院，但是路途遥远;你想随意吃点药，但是又怕不对症。Hers来告诉你，其实你是自己最好的

乐雅养生网导读：常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼，可以减少落枕的发病率。而落枕的时候也可以试试用米醋热敷来。……落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。防治和护理措施包括以下几个方面

乐雅养生网导读：一般无并发症。除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样……一般无并发症。除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自 己，不

乐雅养生网导读：落枕症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不

乐雅养生网导读：落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用。……落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用

乐雅养生网导读：内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。……落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用。

乐雅养生网导读：需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。……相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活

乐雅养生网导读：相信生活中，不少人都被“落枕”过，其中滋味不免让人想起来都后怕，可一般人都会忍着等它自然康复。但是，如果落枕反复发作，一定要及时治疗，否则会造成颈椎提前退化。……落枕或因颈部肌肉劳损.hzh {display: non

乐雅养生网导读：落枕不只会在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤，如患有颈椎病或颈椎关节错乱，均可反复引起落枕，反复落枕也是颈部肌肉慢性劳损的结果。……前不久，一位30多岁的年轻女性来找我看病，她3天前早上起床后，突然感觉脖子酸痛

颈椎病症状多样.hzh {display: none; }颈椎病的症状非常丰富、多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其他几个类型一起，称为混合型颈椎病。主要症状是颈肩酸痛可放射

乐雅养生网导读：落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明落枕病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。……落枕是指人在睡觉或外伤

乐雅养生网导读：生活中我们经常会因为睡姿不正确而引起落枕，使人们一时疼痛难忍，落枕了怎么办呢?试试以下中医治法!……生活中我们经常会因为睡姿不正确而引起落枕，使人们一时疼痛难忍，落枕了怎么办呢?试试以下中医治法!落枕又称失枕，多因睡眠