⑶姿势正确。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小

二、按摩内关穴位　　内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。　　操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕

养生导读：落枕，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕的原因是什么？脖子落枕怎么办？下面一起来了解下落枕。　　落枕的原因　　一、肌肉扭伤　　如夜间睡眠

乐雅养生网导读：颈型颈椎病在临床上极为常见，是最早期的颈椎病，多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良等导致，具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点。……北京读者陈先生问：我今年50岁，颈椎不适有3年

乐雅养生网导读：邻居阿聪家出了件“怪事”——早晨起床时，阿聪发现儿子的脖子动弹不得，稍稍摇头或点头，颈部就剧烈疼痛，痛得儿子嗷嗷大哭。阿聪敲开我的门，跟我讲了事情的来龙去脉，最后又加了句：“儿子昨晚还在家里蹦蹦跳跳，怎么会突然这样呢？一定

乐雅养生网导读：落枕症状是怎么引起的？引起落枕症状的疾病有哪些？落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉

乐雅养生网导读：颈椎病的发生和椎间盘退变间，有着很大关系。想要让自己的颈椎病少发作，主要得做好四件事。一是不要长期使头颈部处于单一姿势位置；二是改掉生活中的那些不良坐姿，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。三是做好颈部的保暖工作。四

乐雅养生网导读：“低头族”年纪越来越小，一个5岁的小男孩玩游戏时间太长，结果竟“歪”了脖子。近年来，电子产品对视力、颈椎的危害越来越明显，家长们如何才能让孩子摆脱对电子产品的依赖？……一名5岁的“低头族”男孩玩整整一天掌上游戏，不曾想次日

乐雅养生网导读：有句话叫：“有什么别有病，没什么别没钱”，现在很多人都觉得，前面的那句话分外重要!身体不舒服的时候，你想唤来亲人，但是也许不在;你想去医院，但是路途遥远;你想随意吃点药，但是又怕不对症。Hers来告诉你，其实你是自己最好的

乐雅养生网导读：常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼，可以减少落枕的发病率。而落枕的时候也可以试试用米醋热敷来。……落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。防治和护理措施包括以下几个方面

乐雅养生网导读：一般无并发症。除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样……一般无并发症。除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生”挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自 己，不

乐雅养生网导读：落枕症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不

乐雅养生网导读：落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用。……落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用

乐雅养生网导读：内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。……落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用。

乐雅养生网导读：需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。……相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活

一、老人落枕的治疗方法二、落枕是怎么引起的三、如何预防落枕老人落枕的治疗方法1、老人落枕的治疗方法:按摩“落枕穴”中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左

一、落枕的概述二、落枕的主症三、落枕的急救措施四、落枕的急救注意事项五、落枕的护理知识六、如何预防落枕落枕的急救注意事项除了上述的穴位疗法,以下几种自我疗法都对落枕有较好的效果,这些方法不用求人,不用花钱,自己便可给自己治疗,没有副

一、落枕的概述二、落枕的主症三、落枕的急救措施四、落枕的急救注意事项五、落枕的护理知识六、如何预防落枕落枕的概述落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明

7、手侧平举这种方法适合女性朋友，也适合落枕比较严重的人使用，一旦用更强的动作，可能就无法完成，因为力量不够或者太疼，以至于无法完成动作，避免用力过猛导致的二次伤害。8、上举哑铃双手紧握哑铃放在肩部垂直向上举。如果特别疼痛，就那两瓶矿泉水，

乐雅养生网：落枕了什么办法最有效？很多人睡觉姿势不好，早晨起床就会颈部疼痛出现落枕的问题，那么落枕了什么办法最有效呢？下面乐雅养生网为您介绍落枕了什么办法最有效，看看吧。落枕是怎么回事？首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好，头部的睡眠方式