月子腿疼怎么办 六项自疗方法很有用

乐雅养生网导读：月子里刚刚生产完毕，身体比较虚弱，如果这个时候不注意就可能会感受风寒，导致腰酸腿痛，月子腿疼怎么办？六项自疗方法很有用。……

月子里的女人身体非常虚弱，刚刚生产完毕，身体还没有恢复好，如果这个时间调养不好就容易导致很多月子里的疾病发生，月子腿疼怎么办？六项自疗方法很有用。

1.产妇刚刚生产完毕，毛孔松弛，也比较容易出汗，这个时候千万不要捂汗，需要及时的擦拭身体，并且勤于更换衣物，做好预防风寒的措施，不要因为出汗过多造成身体出现受风寒。

2.产后的产房空气需要保持清新流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛，腿痛的发生。

3.虽然医学上提倡产妇生产过后及早的下地活动，但是也不要勉强的下地后动较长时间，产后过早的下地活动较长时间，比如久坐久立甚至是操持家务，都非常容易损伤筋骨导致机体出现酸痛。

4.提倡及时的进行洗澡，但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。

5.在月子里即使是夏季也需要穿长衣裤，避免腿部或者是身体受凉出现月子病，空调房内空调的温服不能过低，以皮肤略微出汗为宜，空调房需要有通风口，电风扇只能吹转弯风，不要直吹。

6.不要吃生冷的食物，包括水果、汽水、饮料等。特别是产后的两周之内更是要加倍注意。