慢性滤泡性咽炎的预防方法有哪些 方法多多效果好

乐雅养生网导读：慢性滤泡性咽炎是指长期生活不规律、疲劳、精神紧张等可以使得身体的抵抗力下降，从而造成病毒与细菌的反复感染所导致的慢性咽炎。慢性滤泡性咽炎的预防方法有哪些？方法多多效果好。……

慢性滤泡性咽炎一旦是患上就非常难以治愈，所以最好的方法就是在没有患上的时候就及早的进行预防，慢性滤泡性咽炎的预防方法有哪些？方法多多效果好。

慢性滤泡性咽炎之一：生活注意

1.不要过度的劳累，应该保证充足的休息时间。

2.不要太过紧张、郁闷、发怒。要保持精神的愉悦，心情的开朗。

3.注意适当的进行运动，可以增强身体的抵抗力，避免由于身体抵抗力下降导致各种疾病的发生，从而使得咽部的炎症久久不愈，导致病情的加重。

4.其他方面的注意事项：习惯于张口呼吸以及总是喜欢干咳的人最容易导致咽部粘膜的炎症加剧，对其修复非常不利，同时吸烟会对咽部造成非常严重的伤害，所以慢性咽炎的人一定要戒烟。

慢性滤泡性咽炎之二：饮食注意

1.注意不要过度饥饿与暴饮暴食，这样会导致肠胃的消化功能出现紊乱，使得身体的免疫力下降，比较容易患上感冒，而感冒会加重咽炎。所以患上咽炎后一定要按时进餐，按量进餐。

2.不要多吃肉类以及油炸食品，可以多吃一些蔬菜、水果等富含维生素与蛋白质的食物，避免因为营养不全导致身体素质下降。

3.不要吃过冷、过热以及辛辣刺激性的食物，不要多喝浓茶、烈酒，避免咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部的炎症。

4.不要进食过快，因为如果食物不经过细嚼就咽下，可能导致粗糙的食物团导致咽部负担过重，使得炎症难以消除，而且比较容易被混杂在食物中的异物扎破粘膜，导致咽炎的加重。

5.可以多吃一些富含维生素C的水果以及蔬菜，也需要多吃一些富含胶原蛋白以及弹性蛋白的东西，比如鱼、牛奶等，早晚可以用淡盐水漱口，这样可以对咽部进行消毒、清洁以及湿润，能够改善咽部环境，防止细菌的感染。