乐雅养生网导读:少白头怎样变黑?饮食疗法让你头发变黑,少白头者应多吃黑芝麻、枸杞子、贝类食物、富含B族维生素的食物、何首乌红枣粥。……
现代的年轻人白头发的现象越来越严重,许多处在青春花季的年轻人,就得了少白头这种症状,因此,有一部分年轻人总是被少白头困扰着。那么,少白头怎么变黑?下面,小编给大家推荐一些让少白头变黑的方法,饮食疗法让你爱头发变黑。
一、少白头者应多吃黑芝麻
黑芝麻具有养发美容的功效,能够以黑补黑,使头发变得乌黑亮丽有光泽。少白头者可每天食用一次黑芝麻,取适量的黑芝麻,把黑芝麻磨成粉,与粳米一起熬煮成粥,即可食用。
二、少白头者应多吃枸杞子
枸杞具有清热明目的功效,并且还有治疗白头发的功效,少白头者应多吃一些枸杞子,有益于自己的身体也有益于头发的健康。可以把枸杞子煎水,去渣取水食用。
三、少白头者应多吃贝类食物
贝类食物富含微量元素,尤其是铁和铜能够通过促进头发的黑色素增生,从而使头发变黑。因此,少白头者可多吃贝类食物,比如鲜贝、蛤蜊等。
四、少白头者应多吃富含B族维生素的食物
B族维生素是人体必不可缺的营养成分,对于少白头者而言,B族维生素能够很好地促进头发的生长,使少白头者的头发变黑,因此,少白头者可多吃一些富含B族维生素的食物,比如一些粗粮、水果、蔬菜、豆类等等。
五、少白头者应多吃何首乌红枣粥
少白头者可以多吃一些何首乌红枣粥,能够有效地促进头发黑色素的生成,保持头发乌黑亮丽。可以把何首乌、红枣、粳米一起熬煮成粥,加入适量糖即可食用。
了解到以上的饮食疗法,就无须再担忧少白头怎么变黑了,只要坚持以上的饮食疗法,保持良好的生活习惯,就能够让你的头发变黑。
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