夜间磨牙怎么办 如何减少夜间磨牙的发生

乐雅养生网导读：夜间磨牙怎么办？避免过度疲劳、睡前休息放松、改变睡眠姿势、服用驱虫药。……

深夜，你可能突然听到有人“扎扎”地磨牙，那声音听起来特别别扭，影响你睡觉。磨牙的声音别人能听到，磨牙者自身却听不到。磨牙者多为儿童。磨牙是怎么回事？在医学方面，磨牙以及儿童在睡眠中突然翻身等现象，称为睡眠不安。引起磨牙的机理目前还未明，但近年来，医学者发现很多原因与磨牙有关，比如日间太兴奋，缺钙，肠胃内有蛔虫等。夜间磨牙怎么办？如何减少夜间磨牙的发生。

夜间磨牙应及早治

夜间磨牙若因牙龈有病而出现症状，应及早治疗。倘若治愈疾病仍出现磨牙症状，那就要再次到医院就诊。看看是否有咬合不正确的情形，或其他疾病。

一般说，心理不安定，或精神紧张的人，容易熟睡是时磨牙。如果因为心理原因而出现磨牙症状，应自我放松。白天活动量大，身体疲倦，深睡，也会出现磨牙症状。治疗应以减少白天活动量为主。

减少夜间磨牙发生的方法

改变睡眠姿势，不要取侧卧位睡觉或者取腹卧位睡觉，建议仰卧睡觉，这样能缓解磨牙症状。

白天活动舌头，适时紧咬牙关，把舌头抬起，训练一段时间，夜间磨牙症状出现的次数会减少。

睡前休息放松，不要在紧张、焦虑、抑郁的状态下入睡。

避免过度疲劳，避免情绪激动，避免养成经常口中咬东西的习惯。

调磨少量牙体组织，建立咬合平衡关系，消除磨牙症。

服用驱虫药，杀蛔虫，减少毒素刺激肠道的次数。

夜间磨牙怎么办？以上都是改善夜间磨牙症状的方法，如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。