怎样减轻孕吐 有哪些有效的方法

乐雅养生网导读：所谓孕吐是早孕反应的一种，也就是在妊娠以后，大约从第5周开始或者更早些开始，会发生孕吐，孕吐的表现就是在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐，这种反应对孕妇来说很难受，那应该怎样减轻孕吐，有哪些有效的方法呢？……

出现孕吐的原因

很多孕妇在怀孕的时候都会出现孕吐反应，其中一个重要的原因就是怀孕女性体内荷尔蒙的急剧变化，由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。第二个原因就是孕妈妈体内的免疫反应，因为在怀孕的初期，孕妈妈体内会产生一种把宝宝当成“异物”的，因此产生了排斥胎宝宝的免疫力，从而导致了孕吐反应。

怎样减轻孕吐？教你几个小方法尽量减轻孕吐

1.我们见过的最多的减轻孕吐的方法就是吃一些酸的食物，比如橘子、柠檬等水果，可以缓解一下孕吐反应，不至于吐得那么辛苦。

2.减轻孕吐也可以将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，加入鲜姜汁，这些均可缓解恶心的症状；若是在喝水时加些苹果汁和蜂蜜，还可以有助于保护胃的功效。

3.怀孕的妇女一定要有充分的休息，如果在怀孕的时期压力过大，很可能会加剧晨吐症状，所以必须要减少压力，拥有好的睡眠，或者也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，以此来减轻孕吐。

4.此外怀孕的时候也要锻炼才行，在怀孕的早期，适当的锻炼也可以取得减轻孕吐的效果，还有为了吐的时候不那么辛苦，可以在早晨的时候少吃些东西，这样胃里面的东西少了，就不会吐的辛苦了。

5.在孕吐的时期，总会有一些东西是你闻到就想吐的，所以要做到尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，若是觉得好像吃什么都会觉得恶心，那就只能吃那些你想吃的东西，就算这些食物不能让你达到营养均衡也没关系，因为不管什么东西，吃进去一点就是一点，总是比吃一大顿但又全都吐出去的好。

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