更年期来袭 女人如何轻松应对

乐雅养生网导读：据统计，中国约有1.3亿名女性处于更年期，其中约一半人会受到更年期带来的种种困扰。……

如果将人的一生比作春夏秋冬四季，那么，更年就是女性生命中的秋天。

据统计，中国约有1.3亿名女性处于更年期，其中约一半人会受到更年期带来的种种困扰。采访多位专家之后，我们得出的结论：更年期，你可以过很舒适！更年期，女性的第二青春！

“爆米花机”逐步停工

“医生，更年期究竟有多久?”一位20岁左右的女孩，一进更年期门诊的诊室，就急切地问。医生感到非常诧异：难道她年纪轻轻，就已到了更年期。一问之下，才知道是女孩的妈妈正处于更年期，脾气变得有点“不可理喻”，搞得家无宁甘。女孩这次来，就是想问问医生，这种更年期的折磨，家里人还得忍受多久。

更年期女性不仅让家人、亲友感到烦，也让医生感到“烦恼”。很多医生都不愿坐更年期门诊。因为“病人太烦、很累人”。病人往往一进诊室就滔滔不绝，医生根本插不上话;同一个问题翻来覆去问好多遍，要解释半天;说到情绪激动之处，就止不住地哭哭啼啼。

不过，最为“更年期”烦恼、痛苦的，还是更年期妇女自己。某大医院的一位护士长李女士，在进入更年期后，发现自己无论是在家里还是在工作中，对所有事情都失去了耐心。在工作上，她经常对手下的护上感到不满意而发脾气。下班回到家中，看着两个长大成人的儿子及丈夫三个“大老爷们”，无所事事也不做饭，非要等着她来做，她就气不打一处来。

她感觉自己身上，有一座炙热的火山，随时会爆发。如今亲友们见了她，都是避之则吉，用她儿子的话说，是“见谁都吵，把亲戚都得罪了”。李女士自己也无法理解，以前可以容忍的事情，为何现在却无法忍受?以前家里的各种家务都是由她来操持，不需要儿子与丈夫帮手，现在怎么就见不得他们“袖手旁观”了?自己怎么就变成人见人怕的“万人嫌”了。

“更年期出现各种不适及相关疾病，其原因是卵巢功能的逐渐衰退直至丧失。”专家解释道。

有人比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。正是这座秘密花园，左右着女性一生的变化。

女性卵巢的寿命长短，在胎儿就已经基本确定，因为一生全部的卵细胞，都是在胎儿期形成的。女婴刚出生时，卵巢中约有70万～200万个原始卵泡，但在生育期能真正成熟排出的卵子，大约只有500个，其余的会在不同1时期凋亡。

国外有一位专家形容卵巢“像一台爆米花机”，当你在20、30岁时，卵巢会周期性地排卵，卵子像玉米粒一样“噗、噗……”地按月排出;等到了40岁以后，卵巢功能开始走下坡路，性激素的分泌变得不规则，月经变“乱”，卵子也变得不固定排出。到了绝经期，就再也没有“玉米粒”(即卵子)可以爆开了，卵巢亦永久“停机”。

更年期阶段，由于激素水平的震荡起伏，会让女性的身心出现变化。人们常说，更年期妇女跟之前相比，像“变了一个人”，指的是脾气大为改变。不过，“爆米花机”停工所带来的影响，绝不止情绪的改变。

绝经带来的影响，大致可分为三个阶段：

一是绝经近期(50岁左右)，会由于血管舒缩功能障碍，出现潮热、盗汗;各种神经精神障碍，如失眠、焦虑、易怒及抑郁等;其他的还有骨痛、心悸、疲乏;等等。

二足绝经中期(绝经后的10—15年)，以泌尿生殖道萎缩相关的问题和骨质疏松症为主，像阴道干涩、排尿困难、反复性阴道炎、夜尿、尿频和尿急、骨关节疼痛等。

三是绝经远期(绝经15年后)，仍以泌尿生殖道萎缩和骨质疏松症等相关症状为主，但骨质疏松问题会变得更为突出。

有研究发现，最让更年期女性痛苦的前六位症状是：：失眠，肌肉、骨关节疼痛，烦燥，头晕，容易疲劳，头痛。 当然，有不少女性在进入更年期后，受到的影响极其轻微，可在不知不觉中安然度过这段岁月。但是，中国近l_3亿的更年期女性，有50%存在不同程度的绝经相关症状或疾病。