夏季宝宝养生15个小常识(3)

　　9、午睡不宜太长

　　夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。通常，人在入睡80～100分钟后，由浅睡眠转入深睡眠。这时，脑血流量减少，身体新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度，以免影响健康。

　　10、宝宝虫咬性皮炎重点在于预防

　　夏天的蚊虫可以说是宝宝们的大敌，因此父母最好为宝宝做好防蚊的准备。小儿虫咬性皮炎重在预防，应该尽量少带孩子去有花草、植物的地方玩耍，不在草丛中坐卧休息；使用蚊帐，使用灭蚊剂时则要让小儿离开，等灭蚊剂完全散去方可进入；床上不用草编织品；不养宠物；被褥、床板经常在太阳下晾晒，凉席需每天清洁处理；有虫叮咬时不要拍打，应将其掸落为好；及时给小儿剪指甲，要注意个人卫生及环境卫生。

　　11、宝宝防上火别喝凉茶

　　孩子上火还是建议多从饮食起居方面进行调节，而不建议盲目通过凉茶降火。先不说下火要辨证而行，过多地喝凉茶也容易伤害孩子娇嫩的脾胃，导致腹泻等问题。

　　凉茶能消暑降火，但其性味偏寒凉，大量地喝会使人体脏腑的阳气发散，导致脾胃等器官的功能失调。尤其是仍在生长发育期的儿童，由于脾胃调节功能较差，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，更容易损伤脾胃阳气，影响消化吸收，甚至让孩子出现腹痛腹泻。所以，儿童即使饮用凉茶也不宜过多、过快、过凉。

　　12、减少使用空调

　　长时间使用空调的房间，室内空气干燥，而且新鲜空气含量少，幼儿待时间久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长，要适当增加室内湿度，多给宝宝喝水。