九个月宝宝吃什么 5款辅食食谱推荐(2)

　　2、用牛奶喂养宝宝的，此时牛奶仍应保证每天500毫克左右。代乳食品可安排3次，因为此时的宝宝已逐渐进入离乳后期。

　　3、适当增加辅食，可以是软饭、肉（以瘦肉为主），也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。

　　4、增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。

　　5、补充水果。此月龄的宝宝，自己已经能将整个水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮后让宝宝拿在手里吃，一天一个。

　　九个月的宝宝辅食食谱推荐

　　食谱一：菠菜三文鱼粥

　　原料：嫩菠菜叶，三文鱼，白米粥。

　　做法：嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用；三文鱼蒸熟后碾碎；将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。

　　功效：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。