妈妈必知：夏季宝宝防感冒宝典(4)

　　10、勤晒被褥

　　孩子睡觉时容易出汗，受潮的被褥非常有利于细菌、病毒的繁殖生长。而经常翻晒被褥，可以让阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒也非常有益。

　　11、空调温度避免过低

　　炎炎夏日享受空调多惬意啊！在盛夏时可适当使用空调缓解高温的不适，但是空调温度建议控制在26℃～28℃以内。要注意避免室温过低。空调房也要注意经常通风，保持空气清新。经常出入空调房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。夏天妈妈们尽量不要带宝宝去太过凉爽的地方，要是去，也要给宝宝带一件长袖，等到室外的时候再脱下来，以防宝宝感冒。

　　12、常到户外运动

　　每天，尽量让孩子在户外适当活动一定的时间，感受天气的逐渐变化。孩子适应了天气的变化，也就减少了着凉的机会，同时减少了呼吸道感染的机会。

　　宝宝若是感冒了，感冒多喝水并非敷衍的老生常谈，而是预防及治疗感冒的金石良言。婴幼儿最让人担心的是“脱水症状”。不管是母乳还是牛奶，或者是果汁和开水，只要起到补充水分的作用就可以了。至于在饮食方面就要奉行简单为主的原则。蔬菜水果多一点，肉类要少吃一点。特别要注意避免吃巧克力、羊肉、狗肉，可以吃一些鱼类、鸡肉类、蔬菜类，注意多喝水，保持大便的通畅。如果大便比较干，可以适当地喝一点绿豆汤或水，能够帮助去火。