你知道孕吐吃什么能缓解吗

乐雅养生网导读：你知道孕吐吃什么能缓解吗？枸杞豆腐、什锦青菜以及椰汁奶糊等都可以缓解孕吐……

很多女性在孕期都会出现孕吐反应，有些孕妇会因此担心影响宝宝的营养，所以希望可以控制孕吐反应，其实并没有这个必要。孕吐反正是正常的。真正解决孕吐的方法就是消除心理压力，饮食上做一些调整饮食就可以了。那孕吐吃什么能缓解呢？

吃枸杞豆腐缓解孕吐

先到市场买好半盒嫩豆腐，5克的枸杞和一些香菜。嫩豆腐先切成小丁备用。枸杞洗好净后加入开水泡10分钟左右，再将水分沥干，然后和香菜一起放在豆腐上面。锅热后加入一点蚝油和水，煮开后再加入香油，然后直接淋在豆腐上就可以食用了。

吃什锦青菜缓解孕吐

需要准备好的原料主要有：50克的青花菜、青椒和红椒各、豌豆夹、花椰菜和蘑菇，80克的胡萝卜和100克的大白菜，以及半杯水及一些调味料。青菜洗干净后切块。中火将油烧热，爆炒大蒜。然后加入青菜和水，再放入鱼露、糖和蚝油等，调味之后就可以吃了。

吃椰汁奶糊缓解孕吐

需要准备一杯椰汁和两杯鲜奶，200克的白糖，栗粉5汤匙，3颗红枣以及三杯的清水。先把红枣核去掉，椰汁和栗粉打成浆。把白糖、鲜奶、红枣煮开后加入栗粉浆，一直搅拌成糊状，盛入碗中就可以食用了。富含蛋白质和高热量的椰汁奶糊有利于孕早期孕妇对营养的吸收。

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