中老年人失眠的原因 心身同治很重要

乐雅养生网导读：中老年人失眠的原因?为什么说心身同治很重要呢?专家认为，中老年人的睡眠质量下降主要适合自己的身体状况及心理状况有关系，建议中老年人一定要注意调整好自己的身体及心理，不要胡思乱想，以免身体免疫力下降，器官功能异常!……

中老年人失眠的原因?心身同治很重要!失眠对于每个人来说都是非常痛苦的，因为长期睡不着觉会导致我们白天精神萎靡，并且还会影响自己的身体检查，容易出现身体免疫力下降而感冒或患上其他的病症，尤其是中来年人一定要及时治疗失眠。

中老年人失眠的原因心身同治很重要

胡思乱想心理压力过大：中老年人可能操心的事情比较多，睡觉前周围环境又比较安静，所以大家希望静下心来想一些事情，但是这种情况是会加重失眠的，会导致我们的神经处于紧张的状态，此时就更不容易进入睡眠了，建议大家在睡觉前放松身体及心情!

神经衰弱导致睡眠质量低：如果患者属于精神衰弱的话，可能就需要借助药物辅助，来帮助提高睡眠质量了，但是具体的安眠类的药物需要在医嘱的指导下服用，以免会发生严重的副作用，如果服用药物过多的话还可能会发生生命危险。

生活方式不正常：如果我们的生活习惯并不能保证规律的话，例如出现饮食时间不稳定、过度疲劳、过度减肥等，都可能会影响大家的睡眠情况，会导致患者的身体生物钟发生紊乱，建议大家要积极调整自己的身体状态。

中老年人失眠的原因?心身同治很重要!失眠的朋友可以在睡觉之前适当做一些运动，但是不要做强度过强的运动，注意调整自己的呼吸，适当放松情绪，可以用热水泡脚，不建议长期依赖药物，以免会出现药物副作用，患者需要注意保证作息规律!

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