近视眼要怎么预防

乐雅养生网导读：大家都知道，眼睛一旦近视，看东西就会不清楚，需要时时配戴眼镜才能够像正常人一样看清楚东西，给生活和学习都造成了不少的压力。……

大家都知道，眼睛一旦近视，看东西就会不清楚，需要时时配戴眼镜才能够像正常人一样看清楚东西，给生活和学习都造成了不少的压力。对于近视眼，我们应该从哪些方面加以防范，做到防患于未然，避免造成对眼睛的伤害呢？现在教给大家一些日常的小细节一定要记住，只有从这些细微之处做起，才能在时时刻刻给眼睛最好的保护，避免眼睛近视。

首先要注意的一点就是不要用眼距离过近。这是很多青少年近视的原因之一，用眼距离过近，会使得眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，就会发展成为轴性近视，也就是真的近视了。其次就是要注意，用眼要劳逸结合，不可以长期过度用眼，可以在工作一段时间以后看一看窗外的景色，既赏心也能悦目。再有一点就是不要躺着趴着或者用不正确的坐姿看书。一般来说，正确的姿势应该是身体端正，眼睛距离书本30厘米左右，胸离桌面一拳远。躺着或者趴着看书，以及在行动的车厢里看书等都会加大眼睛的负担，眼睛容易疲劳。最后还要注意的是，不要在强光或者弱光下看书。此外还要注意保持足够的睡眠，使眼睛得到充分的休息。如果有时间的话，还可以多做一些眼保健操来缓解疲劳，保护眼睛。

家长朋友们还要注意提醒自己的小孩子，爱护眼睛，从小养成好的用眼习惯，只有从小形成爱眼护眼的意识，才会落实到行动上，避免因为近视而造成的苦恼。

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