肝火旺盛吃什么好

乐雅养生网导读：最近，你是否感觉到烦躁？而且感觉怎么喝水都不解渴，口干舌燥的？更严重的是，晚上你难以入睡。……

最近，你是否感觉到烦躁？而且感觉怎么喝水都不解渴，口干舌燥的？更严重的是，晚上你难以入睡。这是身体在发出警报，警示你可能肝火旺盛了。不过，别太担心，平时只需要适当注意饮食，调理一下，改变不良生活习惯，肝火自然就下去了。下面，小编针对肝火旺盛吃什么做了整理，希望对你有所帮助。

肝火旺盛者，建议在日常生活中可以多吃清淡、清解里热、滋养肝脏的食物。下面介绍一些对降肝火有很大的功效蔬菜水果。

1.蔬菜类

能够解热消暑、消除疲劳的“苦”味食物。比如苦瓜、苦菜、芹菜等，。

可以清热解毒，平肝去火的家常素菜，西红柿。它含有丰富的维生素，营养丰富。

大豆，能够滋阴、去火并且含有丰富的蛋白质。

2.水果类

炎热的夏天，西瓜作为解暑利器，它不仅有清热解暑、除烦止渴的功效，而且能润肠、利尿。

酸酸甜甜的草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的效果。因为草莓中含有的胡萝卜素能够帮助合成维生素A。

当然，平日饮食也要忌口，少吃油腻生冷的食物。除了均衡饮食去肝火外，保持一颗平静的心也是消除肝火的重要方法。

对肝火旺患者来说，再有心烦意乱且焦躁的情绪更像“火上浇油”一般，因此保持内心的平静有助于调节体内的“火气”。想要肝火消除，保持良好的心态，心胸坦荡是关键。此外，选择一些中药养肝茶调理，也是不错的选择。

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