眼睛散光是怎么回事，该如何预防

乐雅养生网导读：眼睛散光是怎么回事，该如何预防才有效，和散光说再见……

散光是眼睛的一种屈光不正常表现，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点，光线不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像。眼镜散光是眼科的常见疾病，通常伴随着近视或者远视而出现。散光可以是天生的，也可以是后天没好好护理眼睛造成的。

那么，我们该如何做才能有效预防散光的发生呢？

1.注意饮食，特别是青少年，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。我们应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，以增强眼的抵抗力与调节作用。

2.看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我们会看不清，太亮的灯光可能会刺伤我们的眼睛，也不能躺着看书。同时在阅读和写字的时候，要注意字体的大小，太小的字体我们需要花更多的精力去看，可能带来眼压增高。

3.注意用眼，长时间用眼以后，无论是看书还是看电子屏幕，我们都不应该连续超过一小时，看了一小时以后，我们可以做一下眼保健操，对眼睛周边的部位进行按摩，已达舒缓眼压之效。我们还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等。

4.看电视等高科技的电子屏幕，我们要注意不要离屏幕太近。

5.要配近视或者远视眼镜的人不应该随意检查，要到正规的医院或者眼光区验光，有散光的情况出现，还应加上散光的度数，予以矫正。

6.我们不要随便用手去揉眼睛，手上有大量的细菌，我们要避免眼疾的发生。

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