奇!用心理疗法战胜偏头痛！(2)

预防有六招

1.有充足的睡眠，但睡得太多也是造成偏头痛的原因之一。

2.饮食要均衡。

3.避免烟酒及进食刺激食物，以免影响脑部的血液循环而引发头痛。

4.适量运动有助保持身体健康。

5.尽量纾缓工作及生活压力，例如听音乐，可保持身心愉快。

6.生活作息规律正常，有助维持定时的进食时间。

轻松对抗偏头痛

偏头痛发作时，好好睡一觉会有帮助，普通止痛成药也有助纾缓疼痛，但情况严重如发作次数频密，应尽快找医生检验。治疗偏头痛的药物一般分两种，一类是即时服用或注射的药物，供病发时立刻使用，另一类属预防性质，供发病频密者使用，即使病情受控，也需要在医生指示下服用一段时间。不过说到底，最有效预防偏头痛的方法，是长时间保持身心开朗，学习减压。

香薰治疗 没副作用

头痛不一定要啃止痛药。现在有不少另类疗法，效用渐被印证。好像日渐普及的香薰治疗法，早在十九世纪中期已被采用，当时医治慢性疾病、疼痛、发炎的药物，皆取自于植物，人们相信它具有复健的神奇力量。