上班族补脑最宜十七种食物

besoo2020-01-13  84

导读:养生导读:上班族们是脑力工作者,每天消耗的脑细胞可谓数以万计。对于费脑力的上班族们补脑健脑就成了一个不可或缺的工作了。那么补脑健脑的食物有哪些呢?下面我们就来为您介绍。  1、金枪鱼。  2、花椰菜。  含有植物性营养素,有抗氧化作用,能保…

上班族补脑最宜十七种食物

 养生导读:上班族们是脑力工作者,每天消耗的脑细胞可谓数以万计。对于费脑力的上班族们补脑健脑就成了一个不可或缺的工作了。那么补脑健脑的食物有哪些呢?下面我们就来为您介绍。

  1、金枪鱼。

  2、花椰菜。

  含有植物性营养素,有抗氧化作用,能保护脑组织免受毒性物质入侵。


花椰菜
  3、蛋白。

  蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌,提高注意力。

  4、蓝莓。

  有抗氧化作用。含有大量花青素,能保护脑细胞对抗有毒物质,提高葡萄糖的消化率,优化脑细胞间的传输。

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