上班族要当心的饮食习惯

养生导读：上班族由于工作繁忙、压力大、时间紧凑等各方面原因，饮食习惯方面会受到很大的影响，其中有很多不健康的饮食习惯甚至会招来疾病，因此想要健康长寿的上班族朋友们不得不当心以下这些饮食习惯！

　　一、吃饭时间不确定。

　　很多上班族都是什么时候有时间，就什么时候吃饭，往往过了饭点才得空吃饭。有时候早上不吃饭，午餐又不及时吃，晚上还吃撑，甚至半夜饿了还要加餐，不规律的饮食习惯，必然会打乱我们消化系统的正常运作，给肠胃带来巨大的伤害，从而引起各种疾病，严重影响身体健康。


吃饭时间不确定
　　二、长期吃滚烫的食物。

　　研究表明，食管癌、胃癌等消化系统癌症患者，很多都有吃滚烫食物的习惯。总是食物一出锅就搬到了嘴里，长期这样饮食，非常容易损伤口腔、食道和肠胃的黏膜，因为我们口腔一般情况下最大能承受的温度是65℃，而食道的忍耐温度为45℃。因此，吃到口中觉得烫的食物，在食道更会觉得烫，这样的高温食物会损伤口腔、食道和肠胃的粘膜，反复损伤就会导致相关的疾病，最后演变为癌症。不光是烫的食物不要匆忙入口，还有热茶也不要喝得过烫，否则也会造成同样的伤害。