怎样才算是便秘 便秘吃什么水果

乐雅养生网导读：怎样才算是便秘？便秘可以参照罗马Ⅲ诊断标准进行判断。而便秘的朋友可以常吃香蕉、苹果等水果。……

便秘是生活中很常见的一个健康问题，每个人可能都会经历便秘，尤其是中老年人。很多朋友一天没有排便就以为是便秘，那么，真的是便秘吗？很多人都说便秘，到底怎样才算是便秘？过分紧张便秘，盲目使用药物，可能会引发新的问题。因此，治疗便秘，一定要先知道怎样才算是便秘。

怎样才算便秘

怎么才算便秘，对于便秘众说纷纭，有人认为如果不是每天有排便就算便秘，有人认为，大便成形、软硬适中就不是便秘了。而医学界的学者按照神经胃肠病学等结果，研究出了一种便秘罗马Ⅲ诊断标准。

标准主要有以下几个方面：排便经常需要外力支持，如用手按阴部或用手抠大便；每个星期排便次数不超过3次；便后经常觉得肛门被异物阻塞，或肛门被块状阻塞；而且经常出现便不尽的感觉。上面四条中，如果你符合了两条的话就可以认为是了便秘。

便秘吃什么水果好呢？很多人都知道香蕉可以治疗便秘，因为香蕉营养价值高，富含碳水化合物。香蕉内含了丰富的膳食纤维，可以在肠道吸收水分，让大便膨胀，促进肠蠕动。怀孕期间的女性便秘的话，苹果是最好的选择。苹果富含多种维生素、矿物质、苹果酸鞣酸以及细纤维等，多吃苹果还可以避免肥胖，有助于胎儿发育。苹果还可以调节肠胃。连皮一起吃的话可以改善便秘或拉肚子。