乐雅养生网导读：怎样才算是便秘？便秘可以参照罗马Ⅲ诊断标准进行判断。而便秘的朋友可以常吃香蕉、苹果等水果。……便秘是生活中很常见的一个健康问题，每个人可能都会经历便秘，尤其是中老年人。很多朋友一天没有排便就以为是便秘，那么，真的是便秘吗？