贫血的人吃什么好食物推介

乐雅养生网导读：贫血是现代人的一种通病，十个人当中有八个人是贫血的，那么很多人都不知道贫血的人吃什么好。……

贫血是我们生活中比较常见的一种现象，很多人会出现头晕目眩、四肢乏力、眼前发黑等症状，大多女性、挑食的儿童、青少年、早产儿等比较容易会出现贫血的症状。不过贫血的类型也有很多，一旦发现有什么特别不适的时候，一定要到医院进行检查。另一方面平时也是可以进行食疗，但是贫血的人吃什么好呢？下面详细来介绍一下。

贫血的人适合吃些什么

红枣黑木耳汤。顾名思义，材料就是红枣和黑木耳，喜欢甜食的人也能在汤里加点红糖。我们都知道红枣是补血的上好佳品，味甘性温，有良好的益气补血的功效。煲汤前先把黑木耳和红枣用温水泡发开来，洗干净之后加适量的清水，煮沸之后小火再熬制半小时就可以喝了。这个汤主要是有益气健脾养血，适合脾胃比较虚弱的贫血人群。

阿胶炖红枣汤。阿胶性温，向来就有补血、滋阴、润燥的作用。不过值得注意的就是儿童、孕妇或是感冒的人群要慎用。一次一个人的量是阿胶十克，去核红枣十颗以内，炖盅内放进适量的水，把炖盅放到锅里，锅里加上少许水，慢火细炖，起码要炖两个小时直至阿胶完全融化。炖完后直接把红枣和汤一起喝下去，这个汤对各种贫血类型都有好处。

当归红糖茶。把6克当归、30克黄芪洗干净放到锅中，往锅中加适量的清水，一般是煎煮两次，每次煮沸之后用小火熬20分钟，把两次的药汤合并起来再煮，煮沸之后再加入适量的红糖，等红糖完全融掉就可以饮用了。这个茶一般要趁热饮用才有效果，一天分早晚两次饮用，主要适用于气血虚类型的贫血。

一般的贫血是不属于病理性的，只要稍微注意自己的饮食状况，大可不用进行药物治疗。