乐雅养生网导读：贫血是现代人的一种通病，十个人当中有八个人是贫血的，那么很多人都不知道贫血的人吃什么好。……贫血是我们生活中比较常见的一种现象，很多人会出现头晕目眩、四肢乏力、眼前发黑等症状，大多女性、挑食的儿童、青少年、早产儿等比较容易

乐雅养生网导读：贫血的人吃什么好？贫血会给人体带来很大的危害，因此对于贫血的人吃什么好的问题，我们必须要了解。但很多人都不知道贫血的人吃什么好，这无疑给很多疾病都有了可乘之机。我们生活中有很多食物都具有补血的功效，下面就让我们一起来看看吧

桂圆莲子汤　　做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。　　功用：健脾、安神、养血。　　龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。　　功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。　　猪肝汤　　　　

贫血是男女老少都容易患的病症 ,所以 ,贫血患者应当懂得如何做好自我保健。　　轻度贫血不必服用“补血药”有的人一经被查出贫血 ,就慌慌然请医生开了许多的“补血药”。其实 ,一般的轻度贫血完全没必要服用“补血药”。因为贫血的原因有许多种 ,其

血为有形之物，气属无形之用。血之运行有赖于气，故有“气为血之帅，气行则血行，血为气之母，血至气亦至”的理论。血由气而生，而气也必须有血为依附，才能发挥其生化、运动的作用。二者互相依赖，又互相促进，保持相对平衡。如果气血失和，就会致病。《内经

中医学中没有贫血的名称，但从患者临床所呈现的证候，如面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振、脉细等，则相似于“血虚”、“阴虚”诸疾。一般可将贫血划入“血虚”或“虚劳亡血”的范畴，而“虚劳”是脏腑亏损、元气虚弱所致多种慢性疾病的总称。

中医以为，小儿脾胃运化功能较弱，多食则伤胃，过饥则伤脾，水谷精微无从运化气血津液不可化生，而变成贫血。此外，若是能进食，但脾胃的吸收消化功能很弱，也会出现贫血。因此，中医对于小儿缺铁性贫血主张用健脾益气养血的办法来治疗。中成药可选用启脾九、

原料：黑木耳15克、红枣15个。 制法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。 用法：每日2次，吃木耳、红枣，喝汤。 功效：清热补血。 主治：适用于贫血。

原料：鱼鳔、当归各10克，红枣10枚。 制法：将上3味水煎。 用法：每日2次，可长期服用。 功效：大补气血。 主治：适用于再生障碍性贫血。

原料：山药30克 紫荆皮9克 大枣10枚 制法：将上3味水煎。 用法：每日1剂，每日3次服。 功效：健脾益血，补肾养阴。 主治：适用于低热的贫血患者。

通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。 　　 医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。 　　这是因为茶叶中含有大量

②锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。　　食谱

2.菠菜炒粉丝　　原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。　　烹饪方法：　　①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末;　　②锅架火

春、冬季是补血比较好的季节，不过这里面有些区别。　　冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。此时进补，身体容易吸收。　　同时，肝主血，肝在春天生发，冬天补充了足够的能量，这个时候就能派上用场，会加强肝的