旅行者腹泻吃什么好，旅行者腹泻不能吃什么

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍旅行者腹泻饮食保健，旅行者腹泻的食疗方。得了旅行者腹泻吃什么好，同时又不能吃什么呢？

旅行者腹泻吃什么好？

适宜食物： 西米，稻米，香米，山楂

忌吃食物： 辣椒(红、尖、干)，花椒，榨菜，芥菜，羊肉(肥瘦)

一、饮食

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。

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