控制早泄 五大点还你愉快性生活

乐雅养生网导读：早泄对于男性来说就是一个痛苦的存在，患有早泄不仅会影响到夫妻间的性生活，还会从而影响夫妻之间的感情，严重的还会酿成婚姻的悲剧，那么，男性应该怎么控制早泄呢？……

早泄确实让很多男性朋友们感到很苦恼，也给他们带来很大的压力，对于早泄肯定是想尽早治疗好的，那么常见的控制早泻的方法有哪些呢？

控制早泄五大点还你愉快性生活

一、穴位按摩。这种方法对于控制早泄具有独特的疗效，用手指捏握阴茎进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环的作用，还有利于促进阴茎的主动勃起。另外，正确的穴位按摩还能够刺激性神经，以调理性神经对性信号的反应。

二、调节射精能力。一般，想要性生活的质量好，男性需在精力旺盛的状态下才可进行性生活，这样性生活质量才会大大的提高，如果你在下班回来，已经感到身心疲倦了，这时还要进行性生活的话，会较容易射精，可能会导致早泄的发生。所以，男性们要尽量建立对射精紧迫状态的控制能力，达到随意控制射精的程度。在进行性生活时掌握一定的技巧，如第一次性生活之后的一个小时内，进行第二次性生活，可延缓射精时间，或通过有规律的锻炼，能够提高射精阈值。

三、体育锻炼。体育锻炼对于控制早泄具有一定的帮助，进行有针对性的局部锻炼，如气功的操练、慢跑，打羽毛球等等，但强度不宜过高或过低。体育锻炼不但有利于增强体质，还有利于提高男性的身心素质，增强意念的控制能力。

四、饮食的调整。想要控制早泄，就要调整好自己的饮食，除了一日三餐定时定量，营养全面丰富外，平时可以适当多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、动物的肾脏、鱼虾、海带、牡蛎、胡桃肉、猪腰等，这些食物富含锌元素，有助于治疗早泄，同时，男性应避免过于辛热的食品，以免加重病情。

五、情绪的调整。想要控制早泄，想学会控制自己的情绪，避免精神压力大，长期焦虑或忧郁，夫妻间多加强情感交流，克服不良的心理，确保每一次性生活都在心情愉悦以及主动健康的心理状态下进行，性交动作幅度不可过大，这样会增强刺激强度，导致射精过快而出现早泄。