如何呼吸缓解临产阵痛

文章目录

一、如何呼吸缓解临产阵痛

二、如何区分产前阵痛和假性宫缩

三、如何应对临产阵痛

如何呼吸缓解临产阵痛

1、如何呼吸缓解临产阵痛

在第一次或前几次发生宫缩的时候会很轻微,我们不需要任何技巧就可以保持均匀的呼吸。

在感觉到宫缩即将到来的时候开始呼气,然后在宫缩进行中,通过全身的协调,进行短促而有力 的呼吸,这个时候尽量不要耗费大量的体力。当宫缩过去后,孕妇可以采用深呼吸的方式让自己 放松,还可以用这个举动告诉我们的配偶宫缩已经结束。

刚开始的时候和过渡阶段,我们应该试试最浅呼吸法,意思是说只是通过鼻子来吸气,后期如果 可以张开嘴巴来呼气,但切记不用进行的太频繁,否则身体里会缺少二氧化碳。

后期宫缩阶段,如果疼痛加剧,可重复进行深呼吸,宫缩过后要缓缓的躺下并深呼吸。

腹式深呼吸对于稳定孕妈妈的情绪很有帮助,但这种呼吸技巧不容易掌握。孕妈妈可以在早期就 练习这种呼吸技巧。

在分娩时,用力前进行深呼气,并努力把气流往下推,就像用气推动孩子向骨盆处移动一样,让 自己的呼吸平稳而有力,能够大大的缩短产程。

2、临产阵痛是什么感觉

产前阵痛的时候不仅仅是腹部疼痛,腰部、臀部、腿部等也会跟着疼,孕妇会有一种被拉伸的感 觉,在阴道口和子宫口也可以感受到剧烈的阵痛。另外,阵痛会逐渐加剧,孕妇也会随着阵痛的 加剧而出现全身肌肉收缩、僵硬的情况,严重的还会出现不自禁的抖动。

3、临产阵痛有多痛

有人说产前阵痛高达57单位,但人体最多只能承受45单位的疼痛,其实这种说法并未得到证实。

事实上,产前阵痛的确足够让人“痛不欲生”,在临床疼痛指数上,产痛是排名第二名,仅次于 烧灼的伤痛。

妈妈们一定难忘产前躺在医院病床上,看着监测器忽高忽低的曲线,准备随时承受撕心裂肺般的 疼痛。

有人说生孩子并不难,难的是如何捱过产前永无止尽般的疼痛。其实,有轻松对付生产阵痛的好 方法,孕妈产前了解阵痛的起因与应对,自然可轻松的面对,安然地生产。

如何区分产前阵痛和假性宫缩

产前阵痛:产前阵痛是由宫缩导致的,是有规律性的,每个人对疼痛都有不一样的感觉,有的孕 妇会感到全身疼痛,有的孕妇会感到拉伸和压迫的疼痛。疼痛感觉因人而异,无法准确用语言描 述。具体表现为以下两方面:

1、宫缩导致肚子疼痛

2、肌肉紧张导致肌肉疼痛

假性宫缩:假性宫缩在分娩前几个月就已经开始了。假性宫缩无规律性,无周期性,持续时间短 ,不能使子宫颈口张开,也不会有疼痛感。到了预产期,只有伴有疼痛的宫缩,才是分娩的先兆 。专家表示,一般计算假性宫缩时,如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时 去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁 ,没有腹痛,注意休息就可以了,切记不要自行用药。

如何应对临产阵痛

1、将注意力集中在呼吸上:减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉,帮助维持自我控制力。当阵痛来临时,产妇用鼻子吸气之后,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气,陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令,在阵痛强烈时可加快速度。

2、给予抓握的实体:抓握东西可以有效帮助产妇发泄,转移疼痛感觉。研究显示,产妇在阵痛时 会很想抓握一个东西,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西,如手、枕头、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持清醒,进行自我控制。

3、减少刺激及干扰:分娩时刻并不是适合温暖情调的时刻。产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,而极力想加以摒除,所以若在阵痛时为产妇擦汗、摸她、安慰她时间并不恰当。除此之外强烈的光线、吵杂尖锐的声音都要加以避免。