名医潘集阳患者答疑：秋季如何远离抑郁困扰

乐雅养生网导读：秋季是抑郁症的高发季节。这个秋季，如何远离抑郁困扰？本期名医堂特邀暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳教授，欢迎大家提问！活动期间（10月16日15:00-16:00），中国移动用户拨打125904030001与专家语音交流，并有机会获得专家稀缺门诊号。……

潘集阳精神心理科主任医师查看名医介绍收起名医介绍暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）名医介绍：从事精神医学临床20余年。 89年毕业于中山医科大学，获得医学硕士学位

患者（男，24岁）：用阿普唑仑能戒掉曲马多吗

潘集阳：一般来说不主张这么用，戒掉曲马多需要综合评定来选择方法，建议来暨南大学附属第一医院就诊。

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患者（男，23岁）：大夫您好因为我被检查脑袋受刺激还有轻微强迫症家庭条件不好我已两年没有工作没钱治疗想去工作就害怕别人说我不正常特别害怕每次鼓起勇气去找工作晚上睡不着觉就想我这病会越来越严重转天又不去上班了心里受不了害怕发工资病就治不好了我不去工作就是害怕越来越厉害特别是害怕别被人说我不正常快受不了了做什么都前思后想什么都做不了曾经的治疗及用药情况：吃过坦度洛铜西酞普兰被诊断神经失调神经衰弱中医号脉说我脑袋受过刺激

潘集阳：看您的情况药物还是要继续服用的，要学会带着症状去生活，随着症状的好转你会慢慢步入生活的正轨，

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患者（男，27岁）：晚上睡觉前头晕，头皮发麻，全身发麻，头顶奇痒，呼吸不通畅，感觉不接地气。两三个月前去市里面最大的医院做过检查，血液，血压也正常。曾经的治疗及用药情况：大夫说是植物神经性紊乱。没说怎么治疗。

潘集阳：睡觉期间和睡觉后有何异常状况？建议来我睡眠医学中心全面检查睡眠情况。

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患者（女，52岁）：妈妈最近总爱胡思乱想，什么事情都会往心里去，甚至别人家发生不好的事情他都会认为是她造成的，有时候很清醒知道是自己乱想了，请问妈妈到底是怎么了？很着急

潘集阳：您好，听您的情况您母亲最近可能处于抑郁状态，建议来我科就诊。

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患者（男，32岁）：，我只要睡着了，就做梦醒来感觉很累，而且，脑子里不停的想事儿，我自己也控制不了，而且掉头发，不管是工作的时候，还是和别人说话的时候，脑子里总想其他的乱七八糟的事儿，开车的时候也容易走神，总之就是不管干什么的时候注意力都集中不起来，而且我走神的时候，我感觉我的眼睛的注意力也集中不起来！记忆力相当差，手里拿的东西往下一放，可能马上就忘记了，找不着了！

潘集阳：睡眠状况不佳会导致您所说的症状，比如注意力不能集中，记忆力差，尤其如果在夜间存在睡眠呼吸暂停会导致夜间觉醒次数增多，机体缺氧，加重身体和脑负担，建议来我院进行多导睡眠监测，进一步诊治。

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患者（女，25岁）：潘教授你好，我最近经常失眠，经常发脾气，这是不是抑郁症的表现？需要看医生吗？

潘集阳：要分清你是抑郁症伴失眠还是长期失眠引起抑郁症，如果是抑郁症伴失眠是指你在失眠之前就出现情绪不好，而长期失眠导致抑郁的话那就是诊断为睡眠障碍，同时伴有抑郁症。睡眠障碍是指你熄灯闭上眼睛30分钟都无法入睡，睡觉时间少于6.5个小时，夜里起来的次数超过2次以上，浅睡多梦，第二天起来有功能的影响，如心境为乱，情绪容易波动等，这样的情况要连续出现4周，而且每周3天以上时间出现这样的情况才可以判断是睡眠障碍。如果你的失眠已经对你的生活造成影响的，需要进行治疗。

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患者（女，27岁）：我初中的时候就开始有点心情低落的情况，学习成绩下降，不能集中精力，之前一直没有太在意，现在还是这样的情况，对前途会无缘无故的担心，相处的对象也挺好的，但是我一直看不到他的优点，一直只看到他的缺点。像我这样的情况是不是患有抑郁症？

潘集阳：判断你是否患有抑郁症需要看你是否有以下情况，首先，你的抑郁情绪有没有超过2周，第二，你的症状是否有影响到你的工作、生活和家庭。如果你的回答是有，那需要尽早到专科医院就医，可以看心理科或者精神科。

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患者（男，59岁）：潘教授，我想咨询一下，我2010年患了忧郁症，后来通过治疗在2012年通过药物治疗康复了，2012年西药就停药了，不过还继续吃中药治疗，一直吃到今年7月份，现在感觉恢复得不错，但是我担心现在秋季来了，会不会复发，像我这样的情况，平时需要注意些什么？

潘集阳：像你这样的情况还比较幸运，使用药物治疗的效果不错。但是就目前为止，并没有任何的科学证据可以证明中医中药可以预防抑郁症。上海的冬季经常阴雨连绵，会令你感到心情失落，建议你尽可能的多晒太阳，另外家里的灯光要尽可能的光亮，如果你真的出现了抑郁的情绪，建议你购买一个光疗仪进行照射；第二，我们无法改变世界的情况，但是可以改变我们自己的想法，想办法让自己开心快乐一点，这样也可以防止抑郁症的复发。第三，当你感觉抑郁症复发的时候，应该继续服用药物，药物治疗、自我调节、心理辅导以及亲朋好友的支持对你会有很好的帮助。

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患者（女，29岁）：潘教授你好，我有个朋友看她每天都睡7、8个小时，但精神状态并不好，她看事情都很消极低落，不知道是不是因为秋季到来了，她现在越来越消极了，这是不是秋季抑郁？作为朋友我应该怎么帮助她？

潘集阳：秋季抑郁是老百姓的叫法，医学上我们是称为冬季抑郁，冬季抑郁症又称季节性情感障碍，冬季抑郁，一般是从秋冬开始出现抑郁状态，表现为心境的低落，对食物缺乏兴趣和乐趣，还有一个特点就是白天容易嗜睡，另外就是食欲增加，尤其喜欢吃碳水化合物，喜欢吃糖，体重会增加，等到春季时情况会好转，这就是我们说的季节性情感障碍。但我们需要排除的是原来就患有抑郁症，等到了这样萧条的天气就会加重。作为朋友，你们要意识到抑郁症是一种疾病而非心理问题，要理解这个疾病，因为抑郁症是大脑的遗传因素和外界环境相互结合的症状，另外就是要提醒你朋友

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患者（女，32岁）：几年前患过产后抑郁症，最近心情又很低落，有时候还会觉得不如死了算了，我这个是不是抑郁症复发了？

潘集阳：现在产后抑郁的发病率越来越高，最新的研究发现，产后抑郁是一种双相抑郁，如果你已经出现了这样的症状，建议尽快到专科医院就医，以免贻误病情。

相关疾病：抑郁症、神经衰弱