血压低血糖低怎么办 五个措施积极应对

乐雅养生网导读：低血压和低血糖完全不是一回事，但是都可以通过饮食调节获得好转，但是两者又是有区别的，低血压只需要增加营养就可以了，低血糖则需要及时的补充身体内缺少的血糖，血压低血糖低怎么办？五个措施积极应对。……

低血压低血糖怎么办一：少吃多餐

可以每天保持6-8餐，每餐少吃一点，睡前可以吃一些零食，对于缓解血糖低具有非常不错的效果，另外需要交替食物的种类，不要总是吃一种食物，要保证均衡的营养供应，对于低血压来说是非常有好处的，如果某种食物过敏就需要坚决的禁止。

低血压低血糖怎么办二：均衡饮食

饮食需要保持均衡，选择食物的时候要做到花样繁多，不要总是吃一种食物，造成营养不全面。摄入的营养要保证50-60%的碳水化合物，食物的摄入需要做到营养全面，比如可以多吃一些蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

低血压低血糖怎么办三：限制食用的食物不要碰

单糖类的摄入应该严格的进行控制，尽量少吃一些加工的比较精细的食品，不要吃糖分比较高的水果和果汁等食物，少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯等，如果一定要吃也需要控制在一周2次。

低血压低血糖怎么办四：采用高纤饮食

高纤饮食能够使血糖浓度保持稳定。如果血糖下降，可以将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。最好是吃新鲜苹果不要吃苹果酱，因为苹果中的纤维能保证血糖的稳定，也可以喝一杯果汁，能够使得血糖浓度获得迅速的提升。

低血压低血糖怎么办五：戒烟禁酒

酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定也不利于血压的升高，最好能戒除或少用。