怀孕孕吐怎么办 有什么办法可以缓解

乐雅养生网导读：孕吐是一种非常正常的妊娠反应，主要是妇女在怀孕早期的时候出现的一种症状，只要是闻到味道就会觉得恶心难受，想吐，突然食欲全无，接着而来就出现出现营养跟不上，体重出现下降的情况，可以试试以下这些缓解孕吐的方法，看看是不是对你有效果。……

孕吐是一种非常正常的妊娠反应，主要是妇女在怀孕早期的时候出现的一种症状，只要是闻到味道就会觉得恶心难受，想吐，突然食欲全无，接着而来就出现出现营养跟不上，体重出现下降的情况，可以试试以下这些缓解孕吐的方法，看看是不是对你有效果。

怀孕孕吐怎么办有什么办法可以缓解

第一、要根据自己喜欢的口味选择食物。因为在很多妇女怀孕以后自己的口味和喜好都会出现变化，因此，不管食物是酸甜咸淡，只要是能够满足自己的食欲，确保自己的营养能够跟得上就应该吃。

第二、少食多餐。不一定是按时进食，不一定是一日三餐，可以是一日多餐，主要是少食多餐为主，可以每天进食五六次，每次进食相隔三个小时，或者是自己觉得饿就可以吃一些东西，但是不要吃得过饱，要选择一些比较容易消化的食物，并且主要是有营养为前提。

第三、足够的休息睡眠、调整自身的情绪。要保证每天至少有八个小时的休息睡眠时间，保证自己有足够的休息时间，并且不要胡思乱想，要好好的调整自己的情绪，要保持乐观开心的心情。

第四、适量的参加体育锻炼。可以做一些比较缓和的运动，比方说散步和骑自行车等等，可以放松自己的心情，并且对于孕吐有一定的缓解作用。

第五、穿着一定要舒服。一定要选择全棉质地比较好的衣物穿着，并且腰部一定要有足够的空间和宽松，如果过紧的衣物或者是一些质地粗糙的衣物会加重孕吐的情况。

如果孕吐真的非常严重，一直都没有缓解还有加剧的情况就应该及时到医院治疗，必要的时候要点滴一些营养水保持身体有足够的营养成分的摄入。