乐雅养生网导读:产后白发增多是怎么回事?女性在分娩时,需要大量精力,产后容易出现肾精亏虚,体内血液不足,导致女性产后白发增多。……
头发的健康和我们的肾脾及气血,人的身体健康有着密切的缕联系。很多女孩子都会出现头发干枯、分叉等现象。中医认为“女子以血为本”,气血充盈对女性朋友非常重要。如果出现失眠、精神紧张、饮食不当、生理周期异常等,通常会引起气血亏虚。而且,许多产后女性都会发现自己突然多了很多白头发,变得容易脱发、头发更加干枯分叉了。产后白发增多是因为女性在分娩时消耗了大量的气血,属于产后气血亏虚的症状。
白发增多的原因
头发和我们肾中的精的关系最为密切。刚出生的孩子,肾精稚嫩,头发一般会偏黄或细软,随着年龄增长,肾精充盈,头发会慢慢变黑;等到老了之后,肾精又开始亏虚了,头发又会慢慢变白了。女性在生宝宝的时候,因为需要大量的精力,生育后容易出现肾精亏虚,是的白发增多。同时,当我们的体内有充沛的血液时,才有多余的血给头发提供营养。如果体内血液不足,头发我会缺乏营养,失去养料,逐渐会变白。女性在分娩的时候,需要耗损大量的气血,产后通常都会出现气血不足的现象,血虚会导致产后白发增多。
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想要治疗白发,调养气血是关键。那么,该如何调养气血呢?这其实要因人而异。总的来说是要先调补脾胃。脾是气血产生的源泉。脾胃虚弱,即便有充足的营养物质,也无法吸收利用。只有健康的脾胃,才能产生充足的气血,头发自然也会好。
我们可以通过充足的睡眠,滋阴养血、滋补肝肾的食物进行调理。黑芝麻、黑豆以及黑米等效果都很理想。还有板栗、枸杞、海参和核桃,都可以滋阴养血。大枣、阿胶、桂圆、淮山药和薏米等养血健脾养血的食物也可以常吃一些。
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有白头发多吃哪些食物
医学研究和相关实验发现,黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者,“少白头”等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此,早生白发者应该多吃含铜多的食物。含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。
食品中含铜量以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现,经常食用海产品的人,其体内一般不缺乏铜。
应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
此外,专家建议,应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成“少白头”的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
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