失眠是什么意思

乐雅养生网导读：失眠也分为原发性失眠，以及继发性失眠两种类型，以现在来说，主要是以继发性失眠最是常见。……

原发性失眠相对比较少见，并且，原发性失眠的具体发病因素也并不是很明确，而继发性失眠，则主要就是因为躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而引起，比如，长期使用失眠药的情况下，也可以引起失眠的发病，这点要高度警惕。

1、失眠是什么意思：保健方法

失眠患者应该和足以足部保暖，临床研究发现，若是双脚凉的女性，那么，睡眠质量往往都不是很理想，所以，对这方面要有足够的警惕，在睡觉之前，最好是能先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。这样可以促进睡眠的质量。

2、失眠是什么意思：对症治疗

失眠的干预措施有很多，就以现在来说，较为常见的方法就是药物治疗以及非药物治疗两种。这对于急性失眠的患者来说，一定要及时正规的进行治疗，最好是能早期应用药物治疗。而对于亚急性或慢性失眠患者来说，无论是哪一种失眠的类型，必须要辅助心理方面的治疗。

3、失眠是什么意思：注意事项

牛奶中含有色氨酸，这是人体中必不可少的氨基酸，所以，若是能在睡前喝一杯牛奶的情况下，也对睡眠有促进的作用，饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。除此之外，核桃也可以有促进睡眠的作用，相信很多人都知道，核桃可以治神经袁弱、健忘、失眠等疾病，有利睡眠。