顽固性失眠怎么治 5类方法安全有效

乐雅养生网导读：失眠多数是因为心理压力和生活上的烦恼造成的个人情绪失调，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。最好还是从心理上，精神来进行治疗。……

在饮食和作息、生活等多个方面进行调养，通过按摩、药膳，进行治愈；顽固性的失眠长期持续不安的紧张，恐惧引发了身体上的虚弱和烦恼。在治疗的期间最好保持精神上的平静和适量的运动。

顽固性失眠怎么治：保健疗法

日常生活期间，人可以经常按摩一下太阳穴，人体的百会穴多次，习惯使用保健木梳梳头5min，促进头部的血液循环。同时保持人的心情舒畅，心态平静；解除烦恼，消除思想顾虑。

顽固性失眠怎么治：药粥疗法

主要食材：大枣，元肉，大米，少量砂糖。先拿来大米煮开，等到煮熟之后加大枣、元肉，煮至粥熟之后加入适量的冰糖，再煮上20min即可服用，每天睡眠喝一次；安神调养的促进效果。

顽固性失眠怎么治：敷足疗法

拿来适量的朱砂，加入一些浆糊适量调配均匀，然后放在伤湿止痛膏上，贴敷在脚心涌泉穴位上，每天一次的使用。包扎固定，对于舒缓神经紧绷和消极情绪有良好的作用。

顽固性失眠怎么治：药物治疗

顽固性失眠可以使用一些口服药物治疗，例如：如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但是化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全解决问题，反而造成患者失眠问题的加重。但是在中医、针灸治疗的方法上，对于失眠初期有可能起到一定缓解作用，但对于顽固性失眠和严重失眠患者，随症病情的累积并不能直到痊愈的疗效，但是中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，可以通过治疗机理是从肝着眼、交通心肾进行调理。

顽固性失眠怎么治：饮食疗法

拿来大枣，小麦，冰糖等食材，先拿来大枣、小麦水煎去渣剩下汤汁之后纳入冰糖内放凉之后即可服用。最好是每晚1次能够对于安眠的效果有良好的积极作用。