1岁半宝宝怎么补钙食谱

文章目录

一、1岁半宝宝怎么补钙食谱

二、缺钙对宝宝的影响

三、宝宝补钙的注意事项

1岁半宝宝怎么补钙食谱

1、1岁半宝宝补钙食谱之香椿芽拌豆腐

选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。

2、1岁半宝宝补钙食谱之骨汤面

骨汤中含有丰富的钙质、此外还含有蛋白质、脂肪以及其他多种维生素和矿物质,有助于快速成长的宝宝预防软骨症和贫血。这道食谱的做法比较简单,就是先将大骨或者龙骨熬汤,然后将龙须面下到骨汤中,另外再加调味料和青菜,煮熟即可。

3、1岁半宝宝补钙食谱之虾皮紫菜蛋汤

虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。

用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

4、1岁半宝宝补钙食谱之豆鼓牛肉末

碎豆鼓15克,牛肉未15克,植物油5克,酱油少量,鸡汤一勺。将炒锅置于火上,放人植物油,烧至八成热,下入牛肉末煽炒片刻,在牛肉未变色时加入碎豆鼓,酱油翻炒,放人鸡汤馒2～3分钟即可。此菜味鲜香,微咸。牛肉含蛋白质高,豆鼓含丰富的钙、磷、铁、锌、维生素E,对宝宝发育十分有益。

5、1岁半宝宝补钙食谱之虾皮碎菜包

食材主要包括虾米、小白菜以及鸡蛋、面粉等。做法也比较简单,将虾皮泡软切碎后,加入鸡蛋,搅拌后调和成馅料,最后做成小包子,放在蒸笼上蒸熟即可食用。这道一岁宝宝补钙食谱中虾皮富含丰富的钙磷,鸡蛋的好处就不必多言了。

缺钙对宝宝的影响

1、易引发佝偻病轻微缺钙或者缺钙的早期,主要表现出精神神经方面的症状,如烦躁磨人,不听话爱哭闹,脾气怪;睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊、早醒,醒后哭闹等;若缺钙没有得到及时地纠正和补充,精神神经症状会加重,可出现骨骼及肌肉的表现,如囟门闭合迟,出牙迟,方颅,罗圈腿,x形腿,鸡胸、漏斗胸等。

2、会对身高造成一定影响虽然缺钙跟跟身高没有必然的联系,但人的不断长高跟长骨发育有着密切关系,而钙对长骨的增长有着重要意义。另外,儿童缺钙对于宝宝智力的影响也是不容忽视的。因为钙能直接参与神经的传递。缺钙直接导致宝宝智力发育迟缓,甚至是智力低下。

宝宝补钙的注意事项

1、补钙时机要把握

父母应该在餐前或餐后半小时之内给孩子服用钙剂,不要和吃饭的时间相冲突。另外,根据科学研究发现,人体内的各种钙质代谢的时间不同,在夜晚的时候,人体的骨钙会加快分解。因此在临睡前服用补钙产品应该说是补钙的最佳时间。

2、钙元素含量要掌握

在平日为宝宝补钙时,很多父母不会太在意钙剂中的钙含量问题,以为钙质越多越好。其实不尽然,0-6个月的宝宝每日的钙摄入量在300毫克左右,这时的宝宝身体娇弱,补钙过多或过少对宝宝来说都是灾难。

3、维生素D是钙吸收的金钥匙

宝宝补钙一定要选择安全无刺激的钙质,宝宝补钙一定要选择安全无刺激的钙质,宝宝补钙最好选择妈妈购商城的生物钙。在为宝宝补钙的过程中,一定要请太阳来帮忙。宝宝在摄入钙质后,如果体内缺少维生素D,小肠是无法对钙进行吸收的。人体中的维生素D,主要是经过紫外线照射才会合成转化而成的。