人为什么睡觉会磨牙 四大原因以及对策

乐雅养生网导读：人在睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间推移而加重，是一种长期的恶性循环疾病。人为什么睡觉会磨牙，主要对策是什么呢？……

人睡觉磨牙是睡眠障碍的一种表现，它和睡眠中的轻度觉醒及中枢神经系统信息传递介质多巴胺和去甲肾上腺素等异常有关，是由多种因素引起的，除了以上的对症治疗，在平时，我们也要纠正不良的生活习惯，磨牙才会逐渐好转。

人为什么睡觉会磨牙四大原因以及对策

（1）牙颌因素。人的牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，使得出现咬合障碍，因此，人在睡觉时，机体就会增加下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。对策：应定期去看牙科医生，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

（2）精神因素。人会因为工作压力大，身体过于劳累，长期生活的不规律而引起磨牙，特别是从事精细工作者，如运动员，钟表匠等，最易发生磨牙的现象。对策：睡前尽情放松自我，适当的给自己减压，不要再想今天所发生的一切，睡前看选择泡泡热水澡或听听轻音乐等，舒缓一下自己的精神。

（3）心理因素。人的神经一旦过于紧张，心理过于焦虑、抑郁、愤怒等。在晚间睡觉时就会不由地磨起牙来。对策：在平四可多进行体育锻炼，分散自己的注意力，多跟家人或朋友聊天，消除不良的心理状况。

（4）寄生虫因素。有些人因肚子里长有蛔虫，它在小肠内掠夺了各种营养物质，分泌毒素，，刺激肠管使蠕动加快，引起消化不良、肝肚脐周围隐痛，这样就极易导致人在睡觉时磨牙。对策：给自己驱虫，平时要养成良好的卫生习惯。