英雄“难受”其项背

乐雅养生网导读：在办公室，经常保持4个小时如下姿势：上半身前倾5°，低着头，两只胳膊架在桌子上，在与肩外展小于90°的区域活动。当你想变换一下的时候，是不是感觉脖子酸酸的，肩膀皱皱的。知道吗？这隐藏着潜在的危机，就是我们常说的颈椎病。……

颈椎病再一次成为医学专家关注的热点。它不是什么大病，但却是 “不治之症”。它的发病部位在生命中枢，轻易碰不得，所以治疗也只能尽力而为。

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但是医生不甘于此，目前北医三院、上海医科大学附属长征医院等正在紧锣密鼓地研究它的发病机制，以期制定突破性治疗方案。

1993年 >>

“去，照张CT，等结果出来后再来找我。”大夫冷不丁抛给我一句话。怎么啦，我不过只是有些头晕，后背发紧，还用得着拍CT。如果不是妻命难违，我根本不会在这里消耗掉半个上午。当时为了一个项目的策划干得热火朝天，每天伏案十小时，后果可想而知，累得身体都快酥了，脖酸肩痛，我并没在意。两个月，脖子的症状周而复始，身体慢慢适应了。

等闲下来的时候，我有意无意地运动运动，不久脖子就感觉比较舒服了，反正，一切似乎都很正常。

告警信号1998年7月>>

1.晚上，我仰倒在沙发里看书，一只蚊子放肆地从我的耳边飞过，我放下书张开双手准备对它致命一击。当我准备合掌时，我发现我的左手准确地反映了大脑的指令，而我的右手却慢了半拍。

2.坐车看报变成了一件困难的事情。我发现自己不能在晃动中看东西，而且只要低头便会觉得头晕，甚至恶心。

3.一天，妻子突然点醒我：“你双手举着书看，胳膊不觉得累吗?”我这才意识到我已经不能低头看书了，甚至就连低头拾捡物品都感到困难。我不得不坦白最近太累了，脖子有些发僵，常常头晕。

打算见医生>>

偶然和同事谈起，他们揶揄地说只要每天像乌龟一样伸伸脖子，转动转动就好了。虽然我屡试不爽，但没解决根本问题。医生告诉我属于轻度颈椎病，目前还不太严重。

对策：颈部健美操+休息目的：仰首抬臂，协调平衡

1. 按摩：直立，两足略分，双手手掌按摩臀部，然后手背按摩腰部，最后食指指尖按摩肩背各10次。作用：舒展背肌。

2. 侧伸：直立，两足分开，上身后倾，左手插于腰间，右手抬起，头和上身顺势转向左侧，低头4次，换方向。共重复10次。作用：舒展肩关节及腰部肌肉。

3. 上举：直立，两足分开，两手交叉，与肩平行上举，尽量上举，掌心尽力下压。然后交叉手掌反转，掌心向上伸直上臂，同时头后仰，直视手背。作用：使肩下有牵拉感觉，松弛筋膜。

4. 前仰后合：头部尽量后仰，双唇合闭，仰到最大限度，猛低一次，以下颏触及胸部，重复6次;相反动作低头到后仰6次。

5. 左转右转：左右转头，由慢到快，到最大限度，10~15次;头转一侧，向上抬举，每侧重复4次;头转一侧，用下颏触及肩部，每侧重复4次;头部侧斜，耳朵触及肩部，每侧重复4次。

6. 头部旋转：以颈部为轴心，向下、向右、再向左转头为1圈，然后逆方向，共转动6~10圈; 向前伸颈，向上抬下颏，然后复原，再用下颏向下紧贴胸重复4~6次。

7. 放松：双腿分开，微蹲，双上臂微屈上举，掌心托向天空;头后仰。轻轻摇摆身体15次，收操。

2000年 >>

在一次高强度工作之后，被称为人体支柱的脊椎再次向我告警，而且比以往的任何一次都更为强烈。晕眩不断地向我发动攻击，我根本无法伏案工作，因为只要头稍稍往下倾，五脏六腑就像是翻江倒海一样。有时觉得自己眼前的一切都像是高速旋转的转轮，不得不让自己闭上眼睛。我只能仰头工作，以至于后来我觉得头重如“泰山”，令脖子难以支撑。

最尴尬的事

在一次老同学聚会上，我正在手舞足蹈地口沫飞扬，猛然一低头，竟眼前一片“恒星飞转”，几步踉跄，一头撞到对面的同窗老友前胸，把对方趔趄到了墙上，惹得这位老兄哎哟、哎哟地叫个不停。没有人知道这是颈椎在作怪，只道是我用力过度，脚跟不稳，大家哄笑不已，而我则好一阵才从旋晕中清醒过来，但是仍然满眼星光闪耀。有人形容说，如果我当时头部动作再大些，完全就是一连串鹞子翻身，像抽起的陀螺一般冲了出去，试想我这187公分的身高、190斤的块头，做出如此高难度的动作，其灵活性和速度感足够让182.5公分的人回味半年的了。由此，我在同学中获得了一个雅号：“巨陀”。

再次做CT，医生的诊断：颈椎间盘变性，颈椎病椎动脉型，伴有骨质增生等等。

对策：手术医生解疑：虽然你的症状较为严重，但是手术依然不会推荐。因为椎动脉型颈椎病发病的前因后果还尚无定论，所以手术不能达到希望的结果，又叠加了双层痛苦，得不偿失。可以参考一下《颈椎病的手术适应症》试行草案，椎动脉型颈椎病，颈性眩晕反复发作，经血管造影(一种特殊检查项目)明确椎动脉受压部位和程度，非手术疗法久治无效，可考虑手术。还是推荐选择像牵引、理疗等保守治疗。

建议：部分颈椎病(像椎动脉型)经保守治疗是可以缓解症状或者达到治愈的，关键对各种警告要敏感，尽早就医，规范治疗。